טיפול בחרדות ולחץ

דרישה לעומת בקשה

  ינואר 2021 דרישה לעומת בקשה מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי יציב https://youtu.be/3dnO1LCS8U8 שלום חברים, במאמר הזה אדבר על נושא לכאורה מאוד ברור לילד, אבל בכל זאת, גם אם ההבדל באופן כללי ברור לנו, יש משמעות כל כך עמוקה בהבנה של האבחנה הזו, שרציתי לעשות על זה סרטון ולתת לכם להרהר בזה, …

דרישה לעומת בקשה לקריאה »

מרגיש קושי להתבטא באסרטיביות?​

מרגיש קושי להתבטא באסרטיביות? אומרים לי לעשות משהו שאני לא רוצה לעשות, אבל אני לא ממש יודע איך להגיד לא, או לסרב בצורה שלא תצא עצבנית מידי, או חלשה מידי.   כולם אומרים את הדעות שלהם, אבל אני פחות, לא ממש מרגיש נוח להתבטא מול אחרים, ולפעמים אני אפילו לא יודע מה אני חושב.   …

מרגיש קושי להתבטא באסרטיביות?​ לקריאה »

טיפול בחרדות ופוביות

טיפול בחרדות ופוביות איציק ושגיא היו שניהם ביחד באותה סיטואציה בדיוק, פיטורים מהעבודה, אבל כל אחד מהם חווה את הסיטואציה בצורה אחרת.   איציק שאין לו "גב כלכלי" התבאס לזמן מה, אבל בסך הכל נשאר רגוע ויכל להמשיך את חייו כרגיל ובקלות יחסית ואפילו ראה בסיטואציה הזו הזדמנות לשינוי חיובי ומרענן.   שגיא שדווקא לו …

טיפול בחרדות ופוביות לקריאה »

רצון אמיתי

נובמבר 2021 רצון אמיתי מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי יציב אני זוכר היטב שהגעתי לימים שבהם גם החלטות פשוטות כמו אם לשתות מים או תה יכלו להראות לי כמו מסע ארוך ומייגע, וגם כשהחלטתי להחלטה לא יכולתי ממש ליהנות ממה שבחרתי לעשות, כי לא הרגשתי שלם עם מה שבחרתי. הרגשתי חייב לבחור: …

רצון אמיתי לקריאה »

אחד הדברים שהכי שיגעו אותי

אוגוסט 2019 אחד הדברים שהכי שיגעו אותי מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית במשך כל חיי, אחד הדברים שהכי שיגעו אותיזה רגעים בהם אני מוצא את יושב (או עומד),ומרגיש שאין לי מושג מה לעשות,כאילו שהייתי איך אפליקציה תקועה חחחאו איזה רובוט שאין לו שום משימה ולכן המוח שלו כבוי.זה מצחיק אבל …

אחד הדברים שהכי שיגעו אותי לקריאה »

מיואש כי מרגיש שכבר לא יכול

אפריל 2019 מיואש כי מרגיש שכבר לא יכול מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתמיואש כי מרגיש שכבר לא יכול.מחכה למשהו טוב שיקרה, ומרגיש ששום דבר טוב לא ממש יכול לקרות.למה?כי מי שכבול באשמה נמצא גם כבול ב"המתנה", פסיבי, שוברים את הכלים ולא משחקים – ללא האחריות לפעול כדי שמשהו יקרה. ושום …

מיואש כי מרגיש שכבר לא יכול לקריאה »

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18 אני רוצה לכתוב לכם מלב אל לב על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18. עד אותו שלב בחיי, עשיתי לעצמי המון נזק עם המון הרגלים שליליים שכמעט גרמו למותי. ‍‍‍‍‍‍ כולנו גורמים לעצמנו נזק במידה זו או אחרת, אנחנו לא מתכוונים לזה, אבל בגלל סיבות שונות נוצר בנו הדחף ואנחנו …

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18 לקריאה »

התקף חרדה

התקף חרדה אם אתם סובלים מהתקפי חרדהאני ממש ממליץ לכם לקרוא את הפוסט הזה,ולצפות בסרטון שבעמוד > טיפול בחרדות והתקף חרדה.  להסביר מהי חרדה, או מהו התקף חרדה, יכול לעשות קצת סדר במחשבות,למרות שבסך הכל,מי שסובל מחרדות, כבר יודע מזה.לכן את ההסבר שליאתן בקצרה:חרדה היא תוצאה של עומס לחץ/מתח רגשי.חרדה גם תמיד תהיה במצב שבואנחנו …

התקף חרדה לקריאה »

וואי וואי איזו טעות!

וואי וואי איזו טעות! אני תופס את הראש ואומר לעצמי: "איך עשית את הטעות הזו!!??"   לדעתי, אחד הדברים הכי מאתגרים שיש זה להתמודד עם טעויות שעשינו. אם בא לכם לשמוע על צורת התייחסות לטעויות, שיכולה להיות מאוד יעילה (גם כלפי טעויות שגרמו להרבה זנק) המכתב הזה בשבילכם/ן!   כשאנחנו מגלים שעשינו טעות זה יכול …

וואי וואי איזו טעות! לקריאה »

מהי מודעות רגשית

מהי מודעות רגשית – הבנתי!- מה הבנת?- שהאושר שלי לא תלוי באם אהיה עם או בלי זוגיות!- יפה. זו הבנה שכלית או רגשית?- מה???‍‍‍‍‍‍מהי מודעות רגשית?מודעות רגשית זו הבנה שאפשר להרגיש איתה הכי שלם שאפשר,ולכן גם ממש להיות מוכן לחיות על פיה.זו העוצמה של הבנה רגשית לעומת הבנה שכלית.‍‍‍‍‍‍- אין לי מה לעלב ממנו! אני …

מהי מודעות רגשית לקריאה »

נגישות
Scroll to Top