אפריל 2019

רוצה להפסיד או לנצח?

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית
לא יכול לסבול את המחשבה של "הפסד",
מה זה לא יכול לסבול? אם אני אפסיד, הכל יתמוטט ואני אמות, ככה זה מרגיש…
לא יכול סבול את המחשבה של "ניצחון",
מה זה לא יכול לסבול? אם אני אנצח, הכל יתמוטט ואני אמות, ככה זה מרגיש…
הסתבכתי אה?
מה זה הפסד? למה בכלל מתחילה בנו התחושה של הפסד?
הפסד זו חוויה קשה כי זה מרגיש כמו "תבוסה", כמו פיספוס, הפסד..
שימו לב, הפסד זה לא כאב רגשי, אלא חוויה רגשית.
במילים אחרות, אני יכול להרגיש עצבות, בילבול, כעס וחוסר אונים
אבל עדיין לא להרגיש הפסד.
איך?
כי אם אני יודע איך להתייחס לכאב וללמוד ממנו, אני מרוויח ממנו, לא "מפסיד" ממנו.
אותו דבר לגבי ניצחון, אפשר להכנס לחוויה של ניצחון ועם זאת
להרגיש כעס, בילבול ובדידות (לדוגמא).
 

הפסד וניצחון הם מדדים אשליתיים

שתמיד קשורים בקודים חברתיים על פיהם אנו שופטים את עצמנו.
לדוגמא, אם יש לך זוגיות, קריירה משגשגת ובית – ניצחת. אם אין לך – אתה מפסיד.
‍‍‍‍‍‍ ‍‍
רק כשאנחנו מנטרלים את החוויה של ניצחון והפסד, אנחנו חופשיים להיות מי שאנחנו באמת.
אותו דבר נכון גם לגבי "הצלחה" ו"כישלון",
על אותו משקל, שני מדדים אשלתיים, שגורמים לאשמה עצמית וסבל.
‍‍‍‍‍‍ ‍‍
אם אנחנו לא באמת צריכים ניצחונות או הצלחות אז מה כן אמיתי?
מה שאמיתי זו הדרך שבה אנו מגיבים.
זאת אומרת, אם אני מגיב לחיים בצורה שגורמת לי לסבול, זו תגובה שמזיקה לי.
אם אני מגיב בצורה שבה גורמת לי ללמוד ולשפר,
זו תגובה שמועילה לי.
מה שאמיתי, זה שתמיד אנו פועלים בדרך או שמזיקה לנו או שמועילה לנו,
ולכן כל מה שנשאר זה להבין טוב יותר איך לשפר את הדרך שמועילה לנו.
כדי להבין את הדרך שמועילה לנו, עלינו להיות כנים.
זאת אומרת, לא לנסות לשכנע את עצמנו לשמוח או "להתמקד רק בחיובי",
אלא להכיר במציאות כפי שהיא, להכיר בכך שיש בנו התנהגות מזיקה (אחרת לא נדע מה לשנות), ולהכיר בכך שיש בנו התנהגות מועילה ולשפר אותה.
‍‍‍‍‍‍ ‍‍
כשאנו כנים, אנחנו יודעים שלא תמיד אנחנו בחוויה של רוגע ושמחה,
אלא שלפעמים יש בנו גם כאב רגשי.
אם התרבות הרגילה אותנו לחשוב שכאב רגשי זה כישלון או הפסד, ואנחנו מתנגדים לו,
למעשה אנחנו מתנגדים לעצמנו, כי הכאב הזה, לא רק שהוא חלק מאיתנו,
הכאב הוא מה שמאפשר לנו לדעת שכדאי לעצור וללמוד, שכדאי לשנות משהו באיך שאנו פועלים, ולא רק כדי שהכאב ישתחרר, אלא כדי שנוכל לשגשג, להתחבר יותר לעצמנו ולאחרים.
‍‍‍‍‍‍ ‍‍

רוצה להפסיד או לנצח?

לא זה ולא זה, אני רק רוצה לאהוב…
במקום לנסות לנצח או להצליח, כדאי שננסה להיות מועילים יותר, שזה אומר לנהוג פחות ופחות באשמה עצמית או באשמה מול אחרים,
ויותר ויותר בחמלה לעצמנו ולאחרים, ובסופו של דבר,
זה מה שיוביל אותנו – לאהוב יותר ולהגדיל את ההרמוניה בחיינו.

חמלה היא כל כך מועילה כי למעשה זו הדרך האמיתית להתחבר לעצמנו ולאחרים.
לכן לא סתם כשאנחנו רחוקים מעצמנו ומאחרים
אנחנו מרגישים כאב רגשי כמו עצבות, בילבול, בדידות ואפילו חוסר ערך,
במקרה הזה כל אותם כאבים באים במובן מסוים להזכיר שכדאי לנו
לפעול כדי להתחבר שוב מתוך חמלה.
גם כשאנחנו בחוויה של סבל (כאב שמרגיש תקוע),
זה בא כדי להזכיר לנו שכרגע אנחנו ממוקדים באשמה וכדאי שנחזור להתנהג בחמלה לעצמנו.
‍‍‍‍‍‍ ‍‍
לא במקרה, הדבר העיקרי שאני עושה כמטפל רגשי זה להנחות איך בדיוק לעורר חמלה עצמית.
מי שרוצה לשאול על זה יותר מוזמנ/ת לפנות בצור קשר או להתקשר אליי ל 0524871100
מקווה שנתרמתם מהדברים
ומאחל לכולנו שפע של חמלה ואהבה!
‍‍‍‍‍‍ ‍‍

אהבתם? אנא שתפו עם חבריכם :