פברואר 2022

תקשורת פתוחה

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי יציב

אחד הדברים שאני הכי מייחל להם זו תקשורת פתוחה יותר. במילים אחרות, לדבר עם יותר כנות ופתיחות. כנות היא לגמרי לא דבר מובן מאילו, כי כדי להגיד את האמת אנו צריכים קודם להכיר בה. כדי להכיר באמת אנו צריכים להקשיב, ולהקשיב זו לא פעולה מובנת מאליה.

דמיינו שיום אחד תהיה בנו מספיק מודעות כדי לדבר בפתיחות זה עם זה על הקולות של הנחות והנשגב שנמצאים בנו:

"יש בי קול שדוחף אותי לכעוס עלייך מאוד, אבל אני שם לב שכנראה זה לא קול שמייצג את הרצון שלי, כנראה זה הקול של הנשגב"

– "יש בי קול שאומר לי שאני איטי מידי"
– "קול של נחות?"
– "כן"
– "ומה דורש הנשגב?"
– "כמובן, מאיץ בי למהר"
– "היה בי קול שאמר לי שאני כמו אל, הרגשתי בגג העולם. כששמתי לב לזה, הבנתי שזה די טיפשי ולא באמת עוזר לי"
– "למה לא עוזר לך?"
– "כי הבנתי שזו אשליה שבמוקדם או במאוחר תתפוצץ ואז אסבול נורא"
– "איך אתה יודע? אולי אתה באמת כמו אל?"
– "הקול הזה חסר כל ענווה, משווה אותי לאחרים, ורואה אחרים כנחותים יותר, ההתלהבות מעצמי מתוך השוואה לרמת החשיבות של אחרים, זו לא התלהבות אמיתית, אלא מוגזמת ואשלייתית"

– "יש בי קול של נחות שאומר שאין לי כבר כוח יותר להתמודד"
– "איזה רגש הקול הזה מייצר?"
– "דרמה של ייאוש"
– "למה נדמה לך שאתה צריך את הקול הזה?"
– "כנראה נדמה לי שאני צריך לסבול מספיק כדי להתקדם יותר, אני ממהר להשיג משהו"
– "אתה יודע מה?"
– "לא בטוח, אולי אני ממהר פשוט להרגיש נעים יותר ואין לי סבלנות לקושי"

– "כשלא הסכמת איתי, היה לי קול שאמר לי שאתה נחות"
– "מצחיק, זה בדיוק הקול שהיה לי לגבייך"

כשאנחנו מדברים בגלוי על הקולות של הנחות והנשגב, אנחנו מאפשרים לעצמנו להתחבר בקלות יותר לקול הפנימי והאמיתי יותר, כי נוצרת הפרדה בין הקולות השונים והבנה שלכל קול יש השפעה משלו, חיובית או שלילית.

אנחנו יודעים שמה שאנחנו מרגישים לא בהכרח מייצג את המציאות ואת הרצון שלנו, ושאולי אנחנו רק מאמינים כרגע לקול שקרי של הנחות או של הנשגב, וברגע שנקשיב לקול האמת שבתוכנו נרגיש אחרת לגמרי. מספיק שנקשיב ונראה זאת בעצמנו כדי לאפשר יותר התחברות לאני הפנימי, ועם זאת, לשתף עם אחרים שיכולים להבין על מה אנחנו מדברים ולשקף לנו יותר מהמציאות הזו, יהפוך את ההתחברות לעצמנו לקלה יותר.

‍‍‍‍‍‍

הקטע לקוח מתוך ספר שכתבתי "הנחות, הנשגב וזה שיודע לאהוב"
למעוניינים ברכישה שלחו לי הודעה למספר 0524-871100

 למענה על שאלון אישי בנושא לחץ רגשי לחצו כאן

לקריאה נוספת על שיטת אביב עוז – 6 הצעדים לחצו כאן

אהבתם? מוזמנים לשתף:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin