שינוי התנהגות לעומת שינוי גישה מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתסוף סוף הבנתי בדיוק מה לעשות בשביל להגיע לתוצאה שתמיד רציתי להגיע אליה!עשיתי את זה וזה הצליח!אבל משום מה לא התמדתי… חזרתי לאותו הרגל,אז אני לא יודע מה יותר גרוע,שאני יודע מה לעשות ולא עושה,או המצב הקודם, שלא ידעתי מה לעשות,בכל …
חמישה מאפיינים למטפל רגשי או מאמן אישי אפקטיבי המכתב הזה נועד לכל מי שחושב שאולי כדאי שיתחיל להיתמך עם מטפל או מאמן אישי. כמובן שעולה השאלה הטבעית, איך לבחור את המטפל/ת, הגישות ושיטות הטיפול הן אין סופיות, וגם אופי וסגנון המטפל יכול להיות שונה מאוד מאחד לאחד (או אחת כמובן). אז נכון, גם …
מה הסיפור עם כל האוכל הזה? חופש.לטובת ריפוי המעיים הנחמדות שלי, בערך חצי שנה כמעט ולא אכלתי (תפריט סופר דופר מצומצם שבחלקו הרב רק מיצים וגם צום מים),היום אחרי שיפור משמעותי, התפריט התרחב מאוד. לימדו אותנו לחשוב שאוכל בריא הוא פחות טעים, אבל טעם זה דבר כל כך פסיכולוגי שאין לנו מושג… וטעם זה דבר כל …
על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18 אני רוצה לכתוב לכם מלב אל לב על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18. עד אותו שלב בחיי, עשיתי לעצמי המון נזק עם המון הרגלים שליליים שכמעט גרמו למותי. כולנו גורמים לעצמנו נזק במידה זו או אחרת, אנחנו לא מתכוונים לזה, אבל בגלל סיבות שונות נוצר בנו הדחף ואנחנו …
לא סובל חוסר צדק! גם אתה? במכתב הזה אדבר על דרכים להירגע, זאת אומרת איך להתמודד לחץ במובן זה שצורת התייחסות נכונהיכולה מאוד להרגיע אותנו ואפילו ליצור מוטיבציה פנימית. באסה, היום עברתי חוויה לא נעימה,הערתי למישהו על זה שהוא חוסם עם האוטו מעבר שאין דרך אחרת להכנס אליו, ופתאום הוא התחיל לצעוק עליי …חשבתי ווואו …
תראו כמה אגו יש לו! ( איזה איש רע! ) רבים טועים לחשוב שאגו זו "המחלה הגדולה" של האנושות, כשאגו זה רק הסמפטום, וכשהאמת היא שהמחלה האמיתית שיוצרת את האגו המנופח זו אשמה עצמית. למה אנחנו מרגישים חייבים לחשוב על מישהו שהוא רע? כי עדיין לא סיימנו להאשים את עצמנו. איך זה קשור? ומזה כל …
מה חשבתי שהפך אותי לאומלל? שלום,במכתב הזה אדבר על צורת מחשבה פופולריתאבל מאוד בעייתית,כי בצורה הזו נכין לעצמנו מתכון מושלםלתחושה שאנחנו בבוץ שאי אפשר ממנו,וכמובן, אדבר על צורת המחשבה העדיפה. המחשבה שהייתי מורגל אליה לאורך שנים לא מעטותהובילה אותי להתעסק בסבל שלי,להתעסק בקשיים שלי, ובחוויה כללית של עוול שנעשה לי ו"לעולם" כולו.צורת מחשבה שהובילה אותי להרגיש …
אין שום דבר שאני אוהב לעשות "אני מכיר את הבאסה הזו שכאילו אין שום דבר שבא לי להשקיע בשבילו,אני לא מתלהב משום דבר, משום תחום, שום מקצוע,לא ממש נמשך לשום דבר,ולכן, גם לא משקיע בשביל שום דבר.זה ממש באסה." מי שהמחשבות האלו מוכרות לו, ומחפש איזה פיתרוןלפלונטר הזה, את הפוסט הזה כתבתי במיוחד עבורו/ה. אחת הטעויות …
כמה זה חשוב שתהיה לך סביבה תומכת? כנער בין הגילאים 14-18 המצב הנפשי שלי רק הלך והדרדר. זו בהחלט היתה התקופה הכי קשה בחיי.פיתחתי תלות רגשית לאין סוף דברים, לא הכרתי דרכים להירגע או איך להתמודד עם לחץ,סבלתי מהמון התקפי חרדות וחוסר עצום במוטיבציה פנימית. הרגשתי שאני הולך ומאבד את זה מיום ליום,מאבד רצון וחשק …
התקף חרדה אם אתם סובלים מהתקפי חרדהאני ממש ממליץ לכם לקרוא את הפוסט הזה,ולצפות בסרטון שבעמוד > טיפול בחרדות והתקף חרדה. להסביר מהי חרדה, או מהו התקף חרדה, יכול לעשות קצת סדר במחשבות,למרות שבסך הכל,מי שסובל מחרדות, כבר יודע מזה.לכן את ההסבר שליאתן בקצרה:חרדה היא תוצאה של עומס לחץ/מתח רגשי.חרדה גם תמיד תהיה במצב שבואנחנו …