איך להתמודד עם לחץ

אדם "שיש לו הכל" רגוע באמת?

יוני 2019 הנה אדם שיש לו את החבילה המושלמת מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית – מה שלומך?– בסדר, הכל טוב, אין מאושר ממני!– אה יופי, טוב לשמוע!– כן, יש לי כל מה שצריך בחיים! – מה זאת אומרת?– יש לי קריירה מוצלחת עם הכנסה גבוהה, קניתי בית גדול ויפה, יש …

אדם "שיש לו הכל" רגוע באמת?לקריאה »

דאגות דאגות דאגות…

יוני 2019 דאגות דאגות דאגות… מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית אם אנחנו דואגים, אבל הרבה, מה זה אומר למעשה? ואיך אפשר למנוע דאגות באופן נכון ואפקטיבי לטווח ארוך? ‍‍‍‍‍‍במאמר הבא תקבלו את התשובות לשאלות אלו ועוד. נתחיל מדאגה בריאה. לדאוג זה דבר מצויין והכרחי, אחרת נשאר אדישים לכל מיני דברים …

דאגות דאגות דאגות…לקריאה »

מתח לא מוסבר

יוני 2019 מתח לא מוסבר מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית מתח לא מוסבר.לפעמים זה עוד קורה לי אבל פחות ופחות,ולא במקרה.אני זוכר ימים שהייתי מתעורר, מתחיל את היום,ומסיבה לא ברורה, מרגיש סוג של עצבנות ומתח פנימי.שום דבר מיוחד לא קרה,ואפילו החשבתי את עצמי אדם מאוד רגוע,אממ אז למה מופיע בי …

מתח לא מוסברלקריאה »

אני מסוגל/ת להרגיע את עצמי עכשיו בלי אוכל?

מאי 2019 אכילה רגשית מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתכמי שהוטרד שנים ארוכות מאכילה רגשית,ידעתי שכדאי לי מאוד למצוא את הדרך לפיתרון.ואני, כמטפל רגשי, ידעתי כמה חשוב לפתור את הבעיה מבחינה רגשית – מהשורש,כך שהשינוי יהיה יציב ואמיתי.‍‍‍‍‍‍ ‍‍אם רצית להבין יותר על מה קורה מאחורי הראשבזמן של אכילה רגשית, ולקבל …

אני מסוגל/ת להרגיע את עצמי עכשיו בלי אוכל?לקריאה »

סבל יוצר הזדמנות?

מרץ 2019 סבל יוצר הזדמנות? מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתיכול להיות שלאנשים שסובלים יותר ניתנת הזמדנות גדולה יותר? יכול להיות, בתנאי שנהיה מוכנים ללמוד.משברים הם המקור הטוב ביותר ללמידה וההתפתחות.‍‍‍‍‍‍ ‍‍אם לא הייתי חולה במחלת מעיים לא הייתי לומד כל כך הרבה על תזונה ומסגל לעצמי אורח חיים מאוד בריא,אחרים …

סבל יוצר הזדמנות?לקריאה »

סיפור על נפילה?

פברואר 2019 סיפור על נפילה? מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית אביב כל הזמן נופל. כל הזמן נופל.נופל, מתבאס, ומרגיש רע עם עצמו…מזה נופל? מנסה להגשים כל מיני מטרות ולא מצליח:להרוויח מטבעות כסף בדוכן הארטישוקים שלו, למצוא אהבה, ללמוד אומברית (שפה עתיקה),לנגן בפיקולו ואפילו סתם לשבת בשקט ליד העץ היער, הוא לא מצליח. מנסה ונופל. הוא …

סיפור על נפילה?לקריאה »

לעצב מחדש את המחשבות

פברואר 2019 לעצב מחדש את המחשבות מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית לבחור את המחשבה באופן עצמאי – לא היגרר או להדחף לחשוב בצורה מסוימת. תרבות לטוב ולרע מאוד משפיעה על צורת המחשבה שלנו,  ⦿ הרגילו אותנו לחשוב בצורה מסוימת ⦿ אנחנו "מעתיקים" צורת התייחסות והתנהגות, ולכן גם צורת מחשבה של אחרים⦿ מחשבות שנשארות …

לעצב מחדש את המחשבותלקריאה »

מה חשבתי שהפך אותי לאומלל כל כך?

מה חשבתי שהפך אותי לאומלל? שלום,במכתב הזה אדבר על צורת מחשבה פופולריתאבל מאוד בעייתית,כי בצורה הזו נכין לעצמנו מתכון מושלםלתחושה שאנחנו בבוץ שאי אפשר ממנו,וכמובן, אדבר על צורת המחשבה העדיפה. המחשבה שהייתי מורגל אליה לאורך שנים לא מעטותהובילה אותי להתעסק בסבל שלי,להתעסק בקשיים שלי, ובחוויה כללית של עוול שנעשה לי ו"לעולם" כולו.צורת מחשבה שהובילה אותי להרגיש …

מה חשבתי שהפך אותי לאומלל כל כך?לקריאה »

גלילה למעלה