יוני 2019 להגיב מתוך התנגדות או הצטרפות מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית אחד הנושאים אולי הכי רגישים שיש.בתוך שיחה פנים מול פנים, לפעמים אפילו גם בצ'אט או בתגובות בפייסבוק..מישהו אומר לך משהו, זה נשמע לא לעניין, מוגזם,לפעמים אולי גם פוגעני, עוצקני, מעליב איכשהו.ברגע הראשון מרגישים שמשהו צורם, ומרגישים התנגדות פנימית …
מרץ 2019 סיפור על הקשבה מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית סיפור על אביב שרץ מהר לחברו קיקו.הוא הגיע מלא התלהבות נמרץ ושמח,הכריז פעמים רבות שהוא בהארה גדולה, מלא בחמלה ואהבה ליקום.קיקו קצת הופתע ושאל– "אתה בטוח? רק שלשום ראיתי אותך מאוד כועס ומתלונן על המון דברים"– "כן אני בטוח, הכל …
חמשת המשתנים במשוואה לאושר כבר הרבה זמן אני רוצה לכתובאת המכתב הזה,לעשות סדר בצורה הכי פשוטה שאני יכול,מה ההבדל בין צרכים, רצון, דחף, רצון, חשק, יכולת,ואיך כל אחד מהם משתנה שחשוב להבין,בהנחה שאנחנו רוצים להיות מאושרים,תמחקו את "בהנחה" – אנחנו רוצים. – אני יודע שאני לא מאושר!– מה אתה צריך בשביל להיות מאושר?– אני לא יודע! …
איך לרכוש ביטחון עצמי אמיתי פעם חשבתי שאי אפשר לדעת כלום,שאין שום חוקים לשום דבר,ושאי אפשר לבסס ביטחון לגבי שום דבר.ובהתאם לכך, גם הביטחון העצמי שליהיה ממש ממש נמוך,והחרדות שלי היו מאוד גדולות. כמובן, זו לא היתה הסיבה היחידה לחוסר ביטחון,כי הוא נוצר קודם כל מחוסר היכולתלקבל את עצמי כמו שאני,שנולדה עוד בילדות, כי התרגלתי לחשובשאני …
החיים שלנו נראים בדיוק כמו היחסים שיש לנו עם אחרים כולנו נמצאים ביחסים. יחסים עם עצמנו, בזוגיות, בנישואים, במשפחה, חברים, בעבודה, בעצם בכל מקום כל הזמן. והנטייה הטבעית שבנו היא לשפר את היחסים,זאת אומרת, לא להיגרר לריבים,להגיע ליותר הבנות משותפות, שיתופי פעולה. כל מי שחשב ברצינות על השאלה "איך להיות מאושר ולהגיע למימוש עצמי",יודע שבסוף התשובה …