חשיבה חיובית

להשתחרר מכאב רגשי

יוני 2019 להשתחרר מכאב רגשי מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית לא תמיד אנו מוכנים לחוות את הכאב שבנו, וזה טבעי ובסדר גמור.עם זאת, כדאי לשים לב לאירוניה מסוימת:המחשבה שעולה בנו שיוצרת את ההתנגדות לחוות את הכאבהיא שזה יגרום לנו לקושי גדול מידי.כשבפועל, הדרך האמיתית היחידה לשחרור הכאב, היא לחוות אותו,והדרך …

להשתחרר מכאב רגשילקריאה »

להגיב מתוך התנגדות או הצטרפות

יוני 2019 להגיב מתוך התנגדות או הצטרפות מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית אחד הנושאים אולי הכי רגישים שיש.בתוך שיחה פנים מול פנים, לפעמים אפילו גם בצ'אט או בתגובות בפייסבוק..מישהו אומר לך משהו, זה נשמע לא לעניין, מוגזם,לפעמים אולי גם פוגעני, עוצקני, מעליב איכשהו.ברגע הראשון מרגישים שמשהו צורם, ומרגישים התנגדות פנימית …

להגיב מתוך התנגדות או הצטרפותלקריאה »

דאגות דאגות דאגות…

יוני 2019 דאגות דאגות דאגות… מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית אם אנחנו דואגים, אבל הרבה, מה זה אומר למעשה? ואיך אפשר למנוע דאגות באופן נכון ואפקטיבי לטווח ארוך? ‍‍‍‍‍‍במאמר הבא תקבלו את התשובות לשאלות אלו ועוד. נתחיל מדאגה בריאה. לדאוג זה דבר מצויין והכרחי, אחרת נשאר אדישים לכל מיני דברים …

דאגות דאגות דאגות…לקריאה »

אם זה לא שבור אל תתקן את זה?

יוני 2019 אם זה שבור אל תתקן את זה? מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית אומרים שאם משהו לא שבור לא צריך לתקן אותו…אבל אם זה שבור ואנחנו לא יודעים? אחד הדברים בעיניי המסוכנים ביותר,זה שישנה בעיה ואנו לא מודעים אליה,זו לא סתם בעיה,אלא בעיה שאנחנו בעצמנו יוצריםמבלי להיות מודעים לכך.ואני …

אם זה לא שבור אל תתקן את זה?לקריאה »

לקבל את עצמך עם מגבלה

יוני 2019 לקבל את עצמך עם מגבלה מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית עיוור כועס על עצמו שאינו יכול לראות.איש ללא רגליים כועס על עצמו שאינו יכול ללכת.בחור מסתכל על משוואה מתמטית וכועס על עצמו שאינו מסוגל להבין.סבתא כועסת על עצמה שלא מצליחה לשלוח מייל.גבר כועס על עצמו שהוא נמוך ביחס …

לקבל את עצמך עם מגבלהלקריאה »

מתח לא מוסבר

יוני 2019 מתח לא מוסבר מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית מתח לא מוסבר.לפעמים זה עוד קורה לי אבל פחות ופחות,ולא במקרה.אני זוכר ימים שהייתי מתעורר, מתחיל את היום,ומסיבה לא ברורה, מרגיש סוג של עצבנות ומתח פנימי.שום דבר מיוחד לא קרה,ואפילו החשבתי את עצמי אדם מאוד רגוע,אממ אז למה מופיע בי …

מתח לא מוסברלקריאה »

אני מסוגל/ת להרגיע את עצמי עכשיו בלי אוכל?

מאי 2019 אכילה רגשית מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתכמי שהוטרד שנים ארוכות מאכילה רגשית,ידעתי שכדאי לי מאוד למצוא את הדרך לפיתרון.ואני, כמטפל רגשי, ידעתי כמה חשוב לפתור את הבעיה מבחינה רגשית – מהשורש,כך שהשינוי יהיה יציב ואמיתי.‍‍‍‍‍‍ ‍‍אם רצית להבין יותר על מה קורה מאחורי הראשבזמן של אכילה רגשית, ולקבל …

אני מסוגל/ת להרגיע את עצמי עכשיו בלי אוכל?לקריאה »

סיפור אישי על סבל ואהבה

מאי 2019 סיפור אישי על סבל ואהבה מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתאני רואה את הנער שהייתי לפני תקופה שנראת כמו נצח ואני זוכר אותה כאילו שהיתה אתמול,ואני שואל את הנער הזה מאיפה אתה מקבל את הכוח שלך?– אני מקבל את הכוח שבי מהכעס שבי. אני כל כך זועם על אנשים …

סיפור אישי על סבל ואהבהלקריאה »

חשבתי שאני צריך להיות מחויב לעצמי, אז חשבתי

אפריל 2019 חשבתי שאני צריך להיות מחויב לעצמי, אז חשבתי.‎ מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתבמכתב הזה אני אתאר עד כמה מחשבה של מחויבות יכולה להיות בעייתית,מה אפשר לחשוב במקומה,ואיך כל זה קשור לערך העצמי שכל כך חשוב לנו,אבל לא תמיד הוא נוצר מבסיס מציאותי.חשבתי שאני צריך להיות מחויב להצלחה,בשביל להצליח.שאני …

חשבתי שאני צריך להיות מחויב לעצמי, אז חשבתילקריאה »

מה קורה בפגישות

אפריל 2019 מה קורה בפגישות מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתהרבה שואלים ובצדק "מה קורה בפגישות? מה אני עושה בפגישות?"אז החלטתי לכתוב על זה להבהיר לפחות באופן כללי בכמה נקודות עיקריות. לשם הנוחות בלבד כתבתי בלשון זכר על מטופלאך כמובן שהכוונה היא גם למטופלת. מקווה שאת מקבלת זאת בהבנה. חשוב לי …

מה קורה בפגישותלקריאה »

גלילה למעלה