אתה צריך תוכנית! – אני חסר כל מימוש עצמי ואין לי מושג איך להיות מאושר– זה הכל?– לא, אני מרגיש גם חסר שליטה עצמית, ובמצוקה רגשית כל הזמן!– אתה יודע מה אתה צריך?– לא, אתה תגיד לי!– טוב! אתה צריך תוכנית!– תוכנית?– כן, תוכנית מה לעשות עם החיים שלך…– אמממ, יכול להיות.– יופי!– יש לי …
כאב עולה ואיתו הדחף? הכאב עולה בי,אפילו לא מזהה אותו,אולי עצבות? בדידות? חוסר ערך?אולי שילוב שלהם?ועם הכאב עולה הדחף,דחף לאכול משהו מנחם,דחף לעשות משהו מהר,משהו שיסיח את דעתי. מה אני אבחר לעשות? להכיר בכאב,או להדחיק אותו? אני מכיר בחולשה,והדחף לאנרגיה מהירה,חזק. אם אני אכיר בכאב,אולי זה לא רק יהיה כאב,אולי זה יהיה כואב מאוד,ואולי אני ארגיש אפילו …
חמשת המשתנים במשוואה לאושר כבר הרבה זמן אני רוצה לכתובאת המכתב הזה,לעשות סדר בצורה הכי פשוטה שאני יכול,מה ההבדל בין צרכים, רצון, דחף, רצון, חשק, יכולת,ואיך כל אחד מהם משתנה שחשוב להבין,בהנחה שאנחנו רוצים להיות מאושרים,תמחקו את "בהנחה" – אנחנו רוצים. – אני יודע שאני לא מאושר!– מה אתה צריך בשביל להיות מאושר?– אני לא יודע! …
כשכבר אי אפשר לסבול יותר רוב החיים שלי הרגשתי במצוקה רגשית,לפעמים הדחקתי אותה,ולפעמים כבר לא יכולתי, היא היתה חזקה מידי.תחשבו על סרט טורקי כבד ודרמתי במיוחד…לב ש"נשבר" פעם אחר פעם,עם משפחה, עם חברים, עם "אהבות" שנשארו מאחור… לגלות כמה "אכזרי העולם"שוב ושוב, ובכל פעם שחשבתי שראיתי הכל,אני מגלה שיש עוד יותר אכזריות ואטימות ממה שחשבתי.וכמובן איך …
טיפול במחשבות טורדניות ⦿ "אני חייב להבין מה לעשות עם הקריירה שלי, אני לא יכול יותר לחיות ככה"⦿ "אני חייב לשנות את התמונה הדמיונית שיש לי בראש שמתפתח בי זיהום מסוכן בגוף, אחרת זה באמת יקרה"⦿ "אני חייב לפתוח ולסגור את הברז שלוש פעמים, כדי שלא תדרוס אותי מכונית בדרך לעבודה" במכתב הזה אדבר על מהי חשיבה כפייתית,איך חשיבה …
טיפול בהתמכרויות איך נוצרת הנטייה לתלות רגשית והתמכרויות? אנחנו יודעים שלכל אחד ישנה נטייה גדולה יותר או פחות להתמכרות. למה אצל האחד היא גדולה יותר ואצל השני קטנה יותר? אם אתם רוצים להבין בדיוק איך נוצרת הנטייה להתמכרויות, ומהו הפיתרון האמיתילהסיר את הנטייה הזו, המכתב הזה בשבילכם. נוכחתי לגלות שהרבה מאוד אנשיםשמכורים לכל מיני דבריםומחפשים טיפול להתמכרות שלהם,עושים את אותה …