כללי

הקשר בין ביטחון עצמי נמוך ואגו מופרז

הקשר בין ביטחון עצמי נמוך לאגו מופרז אנחנו נהנים להרגיש טובים יותר מאחרים, כי כך לימדו אותנו לחשוב, להשוות את עצמנו לאחרים כל כך הרבה – עד שהערך העצמי הפך תלוי יותר ויותר בהרגשה שאנחנו טובים יותר ממישהו אחר.‍‍‍‍‍‍במילים אחרות, אנחנו נהנים להרגיש טובים יותר מאחרים, כי אנחנו לא מרגישים מספיק טובים בעיני עצמנו, ורק …

הקשר בין ביטחון עצמי נמוך ואגו מופרזלקריאה »

שינוי התנהגות לעומת שינוי גישה

שינוי התנהגות לעומת שינוי גישה סוף סוף הבנתי בדיוק מה לעשות בשביל להגיע לתוצאה שתמיד רציתי להגיע אליה!עשיתי את זה וזה הצליח!אבל משום מה לא התמדתי… חזרתי לאותו הרגל,אז אני לא יודע מה יותר גרוע,שאני יודע מה לעשות ולא עושה,או המצב הקודם, שלא ידעתי מה לעשות,בכל מקרה זה מרגיש ממש תקוע…‍‍‍‍‍‍ ‍‍אם אתם מזדהים עם …

שינוי התנהגות לעומת שינוי גישהלקריאה »

חמישה מאפיינים למאמן אישי או מטפל רגשי אפקטיבי

חמישה מאפיינים למטפל רגשי או מאמן אישי אפקטיבי המכתב הזה נועד לכל מי שחושב שאולי כדאי שיתחיל להיתמך עם מטפל או מאמן אישי. כמובן שעולה השאלה הטבעית, איך לבחור את המטפל/ת, הגישות ושיטות הטיפול הן אין סופיות, וגם אופי וסגנון המטפל יכול להיות שונה מאוד מאחד לאחד (או אחת כמובן). ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ אז נכון, גם …

חמישה מאפיינים למאמן אישי או מטפל רגשי אפקטיבילקריאה »

לא סובל חוסר צדק! גם אתה?

לא סובל חוסר צדק! גם אתה? במכתב הזה אדבר על דרכים להירגע, זאת אומרת איך להתמודד לחץ במובן זה שצורת התייחסות נכונהיכולה מאוד להרגיע אותנו ואפילו ליצור מוטיבציה פנימית. באסה, היום עברתי חוויה לא נעימה,הערתי למישהו על זה שהוא חוסם עם האוטו מעבר שאין דרך אחרת להכנס אליו, ופתאום הוא התחיל לצעוק עליי …חשבתי ווואו …

לא סובל חוסר צדק! גם אתה?לקריאה »

תראו כמה אגו יש לו!

תראו כמה אגו יש לו! ( איזה איש רע! ) רבים טועים לחשוב שאגו זו "המחלה הגדולה" של האנושות, כשאגו זה רק הסמפטום, וכשהאמת היא שהמחלה האמיתית שיוצרת את האגו המנופח זו אשמה עצמית. למה אנחנו מרגישים חייבים לחשוב על מישהו שהוא רע? כי עדיין לא סיימנו להאשים את עצמנו. איך זה קשור? ומזה כל …

תראו כמה אגו יש לו!לקריאה »

אין שום דבר שאני אוהב לעשות

אין שום דבר שאני אוהב לעשות "אני מכיר את הבאסה הזו שכאילו אין שום דבר שבא לי להשקיע בשבילו,אני לא מתלהב משום דבר, משום תחום, שום מקצוע,לא ממש נמשך לשום דבר,ולכן, גם לא משקיע בשביל שום דבר.זה ממש באסה." מי שהמחשבות האלו מוכרות לו, ומחפש איזה פיתרוןלפלונטר הזה, את הפוסט הזה כתבתי במיוחד עבורו/ה. אחת הטעויות …

אין שום דבר שאני אוהב לעשותלקריאה »

סביבה תומכת

כמה זה חשוב שתהיה לך סביבה תומכת?  כנער בין הגילאים 14-18 המצב הנפשי שלי רק הלך והדרדר. זו בהחלט היתה התקופה הכי קשה בחיי.פיתחתי תלות רגשית לאין סוף דברים, לא הכרתי דרכים להירגע או איך להתמודד עם לחץ,סבלתי מהמון התקפי חרדות וחוסר עצום במוטיבציה פנימית. הרגשתי שאני הולך ומאבד את זה מיום ליום,מאבד רצון וחשק …

סביבה תומכתלקריאה »

התקף חרדה

התקף חרדה אם אתם סובלים מהתקפי חרדהאני ממש ממליץ לכם לקרוא את הפוסט הזה,ולצפות בסרטון שבעמוד > טיפול בחרדות והתקף חרדה.  להסביר מהי חרדה, או מהו התקף חרדה, יכול לעשות קצת סדר במחשבות,למרות שבסך הכל,מי שסובל מחרדות, כבר יודע מזה.לכן את ההסבר שליאתן בקצרה:חרדה היא תוצאה של עומס לחץ/מתח רגשי.חרדה גם תמיד תהיה במצב שבואנחנו …

התקף חרדהלקריאה »

איך להתמודד עם חולשה

אני מרגיש הרבה חולשה, מה לעשות עם זה? מכירים את זה שאתם חולים פיזית,או תשושים מאוד נפשית,ואז מרגישים חולשה מסוימת?אנרגיות נמוכות, קושי "לסחוב" את עצמך?כן? מי לא.. נכון? להרגיש בחולשה זה דבר טבעישקורה אם אנחנו מותשים נפשית או פיזית.מה שלא טבעי זה שאנחנו מרגישים רע עם עצמנוכשאנחנו מרגישים חולשה,כי איכשהו לימדו אותנו לחשוב שאנחנו צריכים להרגיש …

איך להתמודד עם חולשהלקריאה »

אבל אני לא יכול

אבל אני לא יכול  במכתב הזה אני אכתוב על צורת מחשבהנפוצה מאוד שתוקעת לנו את החייםכמעט יותר מכל דבר אחר,ומה הפיתרון שמשנה את כל התמונהגם ברמה הפרקטית והיום יומית..  אתה יודע מה אתה צריך לעשות בשביל להצליח להתקדם הרבה יותר,גם אם לא במדויק,בגדול זה מספיק ברור לך,ומה שמונע ממך בעיקר לעשות את זה,זה לא חוסר …

אבל אני לא יכוללקריאה »

גלילה למעלה