מצוקה רגשית

להשתחרר מכאב רגשי

יוני 2019 להשתחרר מכאב רגשי מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית לא תמיד אנו מוכנים לחוות את הכאב שבנו, וזה טבעי ובסדר גמור.עם זאת, כדאי לשים לב לאירוניה מסוימת:המחשבה שעולה בנו שיוצרת את ההתנגדות לחוות את הכאבהיא שזה יגרום לנו לקושי גדול מידי.כשבפועל, הדרך האמיתית היחידה לשחרור הכאב, היא לחוות אותו,והדרך …

להשתחרר מכאב רגשילקריאה »

דאגות דאגות דאגות…

יוני 2019 דאגות דאגות דאגות… מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית אם אנחנו דואגים, אבל הרבה, מה זה אומר למעשה? ואיך אפשר למנוע דאגות באופן נכון ואפקטיבי לטווח ארוך? ‍‍‍‍‍‍במאמר הבא תקבלו את התשובות לשאלות אלו ועוד. נתחיל מדאגה בריאה. לדאוג זה דבר מצויין והכרחי, אחרת נשאר אדישים לכל מיני דברים …

דאגות דאגות דאגות…לקריאה »

אני מסוגל/ת להרגיע את עצמי עכשיו בלי אוכל?

מאי 2019 אכילה רגשית מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתכמי שהוטרד שנים ארוכות מאכילה רגשית,ידעתי שכדאי לי מאוד למצוא את הדרך לפיתרון.ואני, כמטפל רגשי, ידעתי כמה חשוב לפתור את הבעיה מבחינה רגשית – מהשורש,כך שהשינוי יהיה יציב ואמיתי.‍‍‍‍‍‍ ‍‍אם רצית להבין יותר על מה קורה מאחורי הראשבזמן של אכילה רגשית, ולקבל …

אני מסוגל/ת להרגיע את עצמי עכשיו בלי אוכל?לקריאה »

סיפור אישי על סבל ואהבה

מאי 2019 סיפור אישי על סבל ואהבה מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתאני רואה את הנער שהייתי לפני תקופה שנראת כמו נצח ואני זוכר אותה כאילו שהיתה אתמול,ואני שואל את הנער הזה מאיפה אתה מקבל את הכוח שלך?– אני מקבל את הכוח שבי מהכעס שבי. אני כל כך זועם על אנשים …

סיפור אישי על סבל ואהבהלקריאה »

מיואש כי מרגיש שכבר לא יכול

אפריל 2019 מיואש כי מרגיש שכבר לא יכול מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשיתמיואש כי מרגיש שכבר לא יכול.מחכה למשהו טוב שיקרה, ומרגיש ששום דבר טוב לא ממש יכול לקרות.למה?כי מי שכבול באשמה נמצא גם כבול ב"המתנה", פסיבי, שוברים את הכלים ולא משחקים – ללא האחריות לפעול כדי שמשהו יקרה. ושום …

מיואש כי מרגיש שכבר לא יכוללקריאה »

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18 אני רוצה לכתוב לכם מלב אל לב על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18. עד אותו שלב בחיי, עשיתי לעצמי המון נזק עם המון הרגלים שליליים שכמעט גרמו למותי. ‍‍‍‍‍‍ כולנו גורמים לעצמנו נזק במידה זו או אחרת, אנחנו לא מתכוונים לזה, אבל בגלל סיבות שונות נוצר בנו הדחף ואנחנו …

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18לקריאה »

אני מאוד מבולבל!

אני מאוד מבולבל! הרגשתי מאוד מבולבל,ומרוב בלבול כבר נכנסתי ללחץ!זה קרה לך גם פעם?‍‍‍‍‍‍ ‍‍ואז, מרוב לחץ, העדפתי להחליט משהו, לעשות משהו,להבין משהו, העיקר לא להשאר בלחץ הזה של הבלבול,כי לא נעים לי להרגיש כל כך מבולבל.(מרוב שכתבתי מבולבל כבר בא לי לכתוב גם יובל המבולבל),‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ …

אני מאוד מבולבל!לקריאה »

אבל אני לא יכול

אבל אני לא יכול  במכתב הזה אני אכתוב על צורת מחשבהנפוצה מאוד שתוקעת לנו את החייםכמעט יותר מכל דבר אחר,ומה הפיתרון שמשנה את כל התמונהגם ברמה הפרקטית והיום יומית..  אתה יודע מה אתה צריך לעשות בשביל להצליח להתקדם הרבה יותר,גם אם לא במדויק,בגדול זה מספיק ברור לך,ומה שמונע ממך בעיקר לעשות את זה,זה לא חוסר …

אבל אני לא יכוללקריאה »

אתה צריך תוכנית!

אתה צריך תוכנית! – אני חסר כל מימוש עצמי ואין לי מושג איך להיות מאושר– זה הכל?– לא, אני מרגיש גם חסר שליטה עצמית, ובמצוקה רגשית כל הזמן!– אתה יודע מה אתה צריך?– לא, אתה תגיד לי!– טוב! אתה צריך תוכנית!– תוכנית?– כן, תוכנית מה לעשות עם החיים שלך…– אמממ, יכול להיות.– יופי!– יש לי …

אתה צריך תוכנית!לקריאה »

הכאב עולה ואיתו הדחף?

כאב עולה ואיתו הדחף? הכאב עולה בי,אפילו לא מזהה אותו,אולי עצבות? בדידות? חוסר ערך?אולי שילוב שלהם?ועם הכאב עולה הדחף,דחף לאכול משהו מנחם,דחף לעשות משהו מהר,משהו שיסיח את דעתי.  מה אני אבחר לעשות? להכיר בכאב,או להדחיק אותו? אני מכיר בחולשה,והדחף לאנרגיה מהירה,חזק. אם אני אכיר בכאב,אולי זה לא רק יהיה כאב,אולי זה יהיה כואב מאוד,ואולי אני ארגיש אפילו …

הכאב עולה ואיתו הדחף?לקריאה »

גלילה למעלה