מצוקה רגשית

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18 אני רוצה לכתוב לכם מלב אל לב על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18. עד אותו שלב בחיי, עשיתי לעצמי המון נזק עם המון הרגלים שליליים שכמעט גרמו למותי. ‍‍‍‍‍‍ כולנו גורמים לעצמנו נזק במידה זו או אחרת, אנחנו לא מתכוונים לזה, אבל בגלל סיבות שונות נוצר בנו הדחף ואנחנו …

על פריצת דרך שעשיתי בגיל 18לקריאה »

אני מאוד מבולבל!

אני מאוד מבולבל! הרגשתי מאוד מבולבל,ומרוב בלבול כבר נכנסתי ללחץ!זה קרה לך גם פעם?‍‍‍‍‍‍ ‍‍ואז, מרוב לחץ, העדפתי להחליט משהו, לעשות משהו,להבין משהו, העיקר לא להשאר בלחץ הזה של הבלבול,כי לא נעים לי להרגיש כל כך מבולבל.(מרוב שכתבתי מבולבל כבר בא לי לכתוב גם יובל המבולבל),‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ …

אני מאוד מבולבל!לקריאה »

אבל אני לא יכול

אבל אני לא יכול  במכתב הזה אני אכתוב על צורת מחשבהנפוצה מאוד שתוקעת לנו את החייםכמעט יותר מכל דבר אחר,ומה הפיתרון שמשנה את כל התמונהגם ברמה הפרקטית והיום יומית..  אתה יודע מה אתה צריך לעשות בשביל להצליח להתקדם הרבה יותר,גם אם לא במדויק,בגדול זה מספיק ברור לך,ומה שמונע ממך בעיקר לעשות את זה,זה לא חוסר …

אבל אני לא יכוללקריאה »

אתה צריך תוכנית!

אתה צריך תוכנית! – אני חסר כל מימוש עצמי ואין לי מושג איך להיות מאושר– זה הכל?– לא, אני מרגיש גם חסר שליטה עצמית, ובמצוקה רגשית כל הזמן!– אתה יודע מה אתה צריך?– לא, אתה תגיד לי!– טוב! אתה צריך תוכנית!– תוכנית?– כן, תוכנית מה לעשות עם החיים שלך…– אמממ, יכול להיות.– יופי!– יש לי …

אתה צריך תוכנית!לקריאה »

הכאב עולה ואיתו הדחף?

כאב עולה ואיתו הדחף? הכאב עולה בי,אפילו לא מזהה אותו,אולי עצבות? בדידות? חוסר ערך?אולי שילוב שלהם?ועם הכאב עולה הדחף,דחף לאכול משהו מנחם,דחף לעשות משהו מהר,משהו שיסיח את דעתי.  מה אני אבחר לעשות? להכיר בכאב,או להדחיק אותו? אני מכיר בחולשה,והדחף לאנרגיה מהירה,חזק. אם אני אכיר בכאב,אולי זה לא רק יהיה כאב,אולי זה יהיה כואב מאוד,ואולי אני ארגיש אפילו …

הכאב עולה ואיתו הדחף?לקריאה »

הצבת גבולות

הצבת גבולות אם אתה מרגיש (או מרגישה כמובן)קושי להגיד לא/לסרב, או לשים גבולות לאחרים,קושי להביע בחופשיות מה אתה חושב, מה הדעות שלך,ומה אתה מרגישאו שאתה מרגיש קושי לעצור את עצמך מלרצות אחרים,כדאי לך לקרוא את המכתב הזה,כי בהמשך אפרט למה הדחף לרצות מופיעמלכתחילה ומה הפתרון האמיתי כדי להסיר אותוובעצם להחליף אותו ברצון האמיתי שלך. דחף לרצות …

הצבת גבולותלקריאה »

כשכבר אי אפשר יותר לסבול

כשכבר אי אפשר לסבול יותר רוב החיים שלי הרגשתי במצוקה רגשית,לפעמים הדחקתי אותה,ולפעמים כבר לא יכולתי, היא היתה חזקה מידי.תחשבו על סרט טורקי כבד ודרמתי במיוחד…לב ש"נשבר" פעם אחר פעם,עם משפחה, עם חברים, עם "אהבות" שנשארו מאחור… לגלות כמה "אכזרי העולם"שוב ושוב, ובכל פעם שחשבתי שראיתי הכל,אני מגלה שיש עוד יותר אכזריות ואטימות ממה שחשבתי.וכמובן איך …

כשכבר אי אפשר יותר לסבוללקריאה »

נמאס ממחשבות כפייתיות?

מה עושים עם מחשבות טורדניות? ⦿ "אני חייב להבין מה לעשות עם הקריירה שלי, אני לא יכול יותר לחיות ככה"⦿ "אני חייב לשנות את התמונה הדמיונית שיש לי בראש שמתפתח בי זיהום מסוכן בגוף, אחרת זה באמת יקרה"⦿ "אני חייב לפתוח ולסגור את הברז שלוש פעמים, כדי שלא תדרוס אותי מכונית בדרך לעבודה" במכתב הזה אדבר על מהי חשיבה …

נמאס ממחשבות כפייתיות?לקריאה »

איך לרכוש ביטחון עצמי אמיתי

איך לרכוש ביטחון עצמי אמיתי פעם חשבתי שאי אפשר לדעת כלום,שאין שום חוקים לשום דבר,ושאי אפשר לבסס ביטחון לגבי שום דבר.ובהתאם לכך, גם הביטחון העצמי שליהיה ממש ממש נמוך,והחרדות שלי היו מאוד גדולות. כמובן, זו לא היתה הסיבה היחידה לחוסר ביטחון,כי הוא נוצר קודם כל מחוסר היכולתלקבל את עצמי כמו שאני,שנולדה עוד בילדות, כי התרגלתי לחשובשאני …

איך לרכוש ביטחון עצמי אמיתילקריאה »

להתייחס בשלווה לביקורת או דחייה

איך אפשר להתייחס בשלווה לביקורת או דחייה? אנחנו רוצים שאנשים יסכימו לקבל את מה שאנחנו רוצים לתת – את הרעיונות שלנו, את עצמנו בכלל.   אם יש בנו תלות רגשית לקבלה הזו מאחרים, אנחנו נשנה את עצמנו, זאת אומרת, לא נתנהג בהתאם למה שאנחנו באמת מרגישים, וזו בעיה, כי אז, אולי נקבל "אישור" מהם, אבל …

להתייחס בשלווה לביקורת או דחייהלקריאה »

גלילה למעלה