כמה זה חשוב שתהיה לך סביבה תומכת? כנער בין הגילאים 14-18 המצב הנפשי שלי רק הלך והדרדר. זו בהחלט היתה התקופה הכי קשה בחיי.פיתחתי תלות רגשית לאין סוף דברים, לא הכרתי דרכים להירגע או איך להתמודד עם לחץ,סבלתי מהמון התקפי חרדות וחוסר עצום במוטיבציה פנימית. הרגשתי שאני הולך ומאבד את זה מיום ליום,מאבד רצון וחשק …
התקף חרדה אם אתם סובלים מהתקפי חרדהאני ממש ממליץ לכם לקרוא את הפוסט הזה,ולצפות בסרטון שבעמוד > טיפול בחרדות והתקף חרדה. להסביר מהי חרדה, או מהו התקף חרדה, יכול לעשות קצת סדר במחשבות,למרות שבסך הכל,מי שסובל מחרדות, כבר יודע מזה.לכן את ההסבר שליאתן בקצרה:חרדה היא תוצאה של עומס לחץ/מתח רגשי.חרדה גם תמיד תהיה במצב שבואנחנו …
אני מרגיש הרבה חולשה, מה לעשות עם זה? מכירים את זה שאתם חולים פיזית,או תשושים מאוד נפשית,ואז מרגישים חולשה מסוימת?אנרגיות נמוכות, קושי "לסחוב" את עצמך?כן? מי לא.. נכון? להרגיש בחולשה זה דבר טבעישקורה אם אנחנו מותשים נפשית או פיזית.מה שלא טבעי זה שאנחנו מרגישים רע עם עצמנוכשאנחנו מרגישים חולשה,כי איכשהו לימדו אותנו לחשוב שאנחנו צריכים להרגיש …
אבל אני לא יכול במכתב הזה אני אכתוב על צורת מחשבהנפוצה מאוד שתוקעת לנו את החייםכמעט יותר מכל דבר אחר,ומה הפיתרון שמשנה את כל התמונהגם ברמה הפרקטית והיום יומית.. אתה יודע מה אתה צריך לעשות בשביל להצליח להתקדם הרבה יותר,גם אם לא במדויק,בגדול זה מספיק ברור לך,ומה שמונע ממך בעיקר לעשות את זה,זה לא חוסר …
מתקשה לסמוך על אחרים? אתה רוצה לסמוך על אנשים,במיוחד על אלו שהתחברת אליהם או שקרובים אלייך וברגעים מסוימים,בדרך כללברגעים שקשה יותר,והיית שמח לקבל תמיכה,אתה מגלה כמה באמת אפשר לסמוך על אחרים אז אתה מתאכזב,וכולנו מכירים את הסיפור הזה. אם אתה מרגיש מתקשה לסמוך על אנשים ויודע שיש בזה משהו שאולי הפך להיות כבר מוגזםואולי תוקע לך איכשהו את …
לעשות שינויים ברוגע כשהתמודדתי עם קוליטיס (מחלת מעיים קשה)עברתי לתפריט מיוחדשכולל מיצים בלבד לתקופה מסוימת,יותר מחודשים.שזה שינוי לא קטן בהרגלים… החשק לאוכל עלה ועוד איך עלה,אבל הייתי נחוש לעשות מה שצריךכדי לתת הזדמנות אמיתיתלתהליך שצריך לקרות בגוףכדי להבריא,אז התגברתי על החשק,כי ידעתי שאני בסוג של מצב חרום,ולכן היה לי קל יותר להחליטלהתעלם מהחשק. סיפור ההחלמה שלי הוא …
מרגיש קושי להתבטא באסרטיביות? אומרים לי לעשות משהו שאני לא רוצה לעשות, אבל אני לא ממש יודע איך להגיד לא, או לסרב בצורה שלא תצא עצבנית מידי, או חלשה מידי. כולם אומרים את הדעות שלהם, אבל אני פחות, לא ממש מרגיש נוח להתבטא מול אחרים, ולפעמים אני אפילו לא יודע מה אני חושב. …
מרגיש דחף לקבל חיזוק מאחרים? זה בסדר ומצויין לרצות לקבל חיזוקים מאחרים,אבל אם אנחנו מרגישים חייבים את זה,זו תלות רגשית. כפי שניתן לקרוא על תלות רגשית במכתב הזה כאן בנוגע לזוגיות,תלות רגשית יכולה להיות גםכלפי בני משפחה וחברים,ובגדול, העקרון הוא זהה:משהו בתוכנו מעורער,ואנחנו מרגישים דחף לקבל חיזוק מהסביבה.אם אתם רוצים לדעת איך נולד הדחף הזה,ומה …
רוצה למצוא זוגיות או שיש לך דחף למצוא זוגיות? אנחנו יודעים שמבחינה טכנית למצוא מישהו,להתפשר "כמה שצריך" ולקרוא לו "בן זוג", יכול להיות יחסית קל. האתגר במציאת זוגיות הוא כמובן יותר מורכב, כי גם אם אנחנו מבינים שכדאי להתפשר ברמה מסוימת, אנחנו לא רוצים להתפשר יותר מידי,ולאבד את עצמנו בדרך. וברור שהאתגר לא מסיים בזה.אנחנו לא …
וואי וואי איזו טעות! אני תופס את הראש ואומר לעצמי: "איך עשית את הטעות הזו!!??" לדעתי, אחד הדברים הכי מאתגרים שיש זה להתמודד עם טעויות שעשינו. אם בא לכם לשמוע על צורת התייחסות לטעויות, שיכולה להיות מאוד יעילה (גם כלפי טעויות שגרמו להרבה זנק) המכתב הזה בשבילכם/ן! כשאנחנו מגלים שעשינו טעות זה יכול …