לאחר שסבלתי לא מעט בחיי ממתחים נפשיים ולחצים רגשיים רבים, החלטתי לחקור לעומק את הנושא ולהבין מה גורם לי לסבול כל כך, למה נוצרים רגעים בהם אני פחות סובל, איך אני מסוגל להפחית את הסבל ולהגדיל את האושר בחיי, ולא רק לכמה רגעים על ידי כל מיני הסחות דעת או חיזוקים מאחרים, ולא רק על ידי שאסתמך על מזלי הטוב, אלא לדעת באמת מה אני יכול לעשות כדי ליצור יציבות רגשית אמיתית – כזו שרק משתפרת כל הזמן.
הבנתי שהדבר העיקרי שגורם לי (ולאחרים) את הסבל הנורא הזה, זו התלות הרגשית שאנחנו מפתחים כלפי כל מיני דברים. לכן פיתחתי את שיטת 'להרגיש מחשבה אמיתית', עליה אפשר לקרוא כאן.
בסרטון הזה אני מדבר על איך להרגיש אהוב, איך להרגיש אהבה, על הבילבול המאוד גדול בין הדחף לקבל אהבה מבחוץ ובין הרצון פשוט להיות באהבה אמיתית שמתחילה באהבה פנימית. ובסוף למי שמחפש להיות בזוגיות או נמצא בזוגיות ומתלבט או מתלבטת ושואל את עצמו למה עדיין אין לי או למה זה הולך כל כך קשה, אתייחס בקצרה גם לנושא הזה
פה בסרטון החדש שיצרתי על איך למנוע חרדה, הידע שאני מעביר בכמה דקות זה ידע רכשתי במשך הרבה שנים, אני מקווה שייתן איזו תועלת לאנשים. אני מדבר על מה זו חרדה, מתי היא נוצרת, מתי היא לא נוצרת ואיך למנוע אותה ולחצים בכלל. תהנו ושתפו
אם חשוב לך להבין מה השורש האמיתי ללחצים והמתחים הנפשיים שבך ומה הפיתרון האמיתי ללחץ, הסרטון הזה בשבילך.
מהי בעיית כעסים, למי ומתי היא מופיעה, איך אפשר לפתור את הבעיה הזו מהשורש
למה מתחילים לכעוס כל כך? מה השורש לבעיית כעסים? איך מגיעים למצב של שליטה בכעסים? ומה היא הדרך שאני מאמין בה כמטפל רגשי לטיפול בכעסים בנקודות האלו אני נוגע בסרטון הזה מקווה שתקבלו ערך מהדברים
האם זו מחלה?, האם זה עובר בגנים?, האם אפשר להחלים או להשתחרר מזה?, איך אפשר לאבחן את זה?, ומה הטיפול הטבעי בהפרעה הזו?, זאת אומרת ללא תרופות או כדורים, אלא באופן עצמאי. בחלק השני של הסרטון – תוכנית פעולה, שיש בה חמישה שלבים של תהליך טיפולי כדי להשתחרר מאו סי די וההפרעה הזו של כפייתיות
מהי אכילה רגשית, איך מתחילה התלות הרגשית באוכל הניסיון האישי שלי מול הבעיה הזו כאדם ומטפל רגשי ולבסוף 5 טיפים לשחרור אכילה רגשית
מה גורם לאנשים להתקרב לאנשים מסוימים? בסרטון/מצגת הזה מציג את עקרון המגנוט של התדרים. מהו תדר גובה או נמוך? איך זה קשור לאובייקטיביות של המציאות? איך זה קשור לטראומות? מה ההבדל בין תנועה של אהבה אמיתית ובין תנועה של תשוקה? ומתי אהבה אמיתית מגיעה? מקווה שתהנו
איך מתמודדים עם קשר רעיל? יכול להיות שתופתעו מהתשובה
מהיכן חווית האשמה החלה, הנטייה לנהוג בשיפוטיות כלפי עצמנו וכלפי אחרים גם ברמה האישית וגם ברמה התרבותית וההסטורית ולמה בכלל חשוב להבין זאת?
. מהי האמת, איך נכון להתייחס לנושא הזה. מתי אנחנו אומרים את האמת מתי אנחנו לא אומרים אותה. מתי אנחנו מחוברים לאמת ומתי אנחנו משלים את עצמנו. אומרים שאין אמת אחת וכל אחד אומר את האמת שלו.
בסרטון אני מדבר על החשיבות של סביבה תומכת, ועל החשיבות הגדולה יותר לתמיכה עצמאית.
בסרטון אני מדבר על התהליך של שינוי אמונה, עם הדוגמא של אמונה "אני לא יכול לתמוך בעצמי" לעומת "אני יכול לתמוך עצמי". באופן הזה אני מוביל את השינוי מול המטופלים שבאים אליי.
בסרטון אני מדבר על ההשקפה האישית שלי בנוגע ל"רוחניות" תכלית היקום, אהבה, אלוהים ועוד אהבה פשוט תמיד היתה, כי זוהי התכלית הבסיסית של החיים – להיות בתנועה מתמדת של אהבה מתרחבת, מתרחבת ומחברת בין עוד ועוד צורות שונות של חיים, צורות שונות של מודעות, עוד ועוד גוונים, כל גוון מופלא בדרכו הייחודית מתחבר בהרמוניה לגוונים נוספים.
בסרטון אני מתאר על האופן בו צורת מחשבה יכולה להשפיע, כמה כוח יש לזה, ומהי למעשה אחריות
בסרטון הזה אני מדבר על איך להתמודד עם שעמום, אדבר על מה זה שעמום, איך הוא נגרם ומה הכיוון הנכון איך להשתחרר ממנו.
בסרטון זה אני מדבר על מהי אשמה, מה המטרה של האשמה, למה היא מופיעה, מה עומד מאחוריה, האם היא מגיעה מכוונה רעה, מכוונה טובה? מה היא גורמת, ואם יש הבדל בין אשמה לבושה מהו ההבדל
מה ההבדל בין מוטיבציה לאובססיה, איך אפשר לדעת שמה שנדמה לנו שיש לנו מוטיבציה זו בעצם אובססיה, מאיפה נוצר ביטחון אמיתי או ביטחון מדומה בסרטון אני נותן שתי דוגמאות ומספר גם על עצמי בהקשר של מוטיבציה ואובססיה
מהי דרישה ומהי באמת בקשה? נדמה שזה עניין ברור ופשוט, אבל יש כאן משמעות כל כך גדולה שאם ניישם את ההבנה האמיתית שיש כאן החיים שלנו ישתנו לגמרי
על התופעה של אגו נפוח, מה זה אומר בדיוק ואיך זה נוצר, מה זה רוע או רשעות ואיך כל זה קשור גם להתנהגות אלימה
בסרטון הזה אני מדבר על מהי אופטימיות לעומת חיוביות אני מקווה לנפץ איזשהו מיתוס גדול בנושא הזה. האם אפשר להיות חיובי אבל בלי להיות אופטימי? האם אפשר להתייחס באופטימיות מבלי שזה חיובי? האם יש כל מיני סוגים של אופטימיות?
מה עושים כש"אכלנו אותה"? איך להתייחס למשברים? האם תמיד יש הזדמנות בכל משבר?
על דיונים בצ'אטים, בסמסים, בתגובות בפייסבוק או במקומות אחרים. מה הבעיה הכי גדולה בזה ואיך אפשר להמנע ממנה.
גם אתם מודאגים לפעמים מהמחשבה לאן העולם הזה הולך? לכיוון חיובי או שלילי יותר? האם לפעמים יש שינוי רצוי שמאוד חשוב לכם, אבל א ברור אם יש סיכוי שבכלל אפשרי?
מה עדיף לחיות עם חרטות או בלי? יכול להיות שתופתעו מהתשובה
האם מה שמאחד בינינו זה בעיקר לשנוא ביחד קבוצה אחרת, או בעיקר אהבה לעצמנו? האם הרצון להיות חופשי יותר, קשור רק בי או גם בחופש של מישהו אחר? מהו בכלל רצון ומתי רצון הופך להיות חופשי?
אחת השאלות שהכי התייסרתי מהן (עד שלמדתי איך ליהנות מהשאלה) היא "מה זה מוסר?". כי בסך הכל רציתי לעשות טוב בחיים האלה ולא כל כך ידעתי מה נכון ומה לא, ואיך יודעים 🤷♂️
