ברוכים הבאים ותודה שנכנסתם לאתר

מרכז עוז –
המרכז ליצירת רוגע פנימי

 

למה הקמתי את המרכז ליצירת רוגע פנימי?
אחרי שסבלתי לא מעט בחיי ממתחים
נפשיים ולחצים רגשיים רבים,
החלטתי לחקור את הנושא לעומק ולהבין
מה גורם לי לסבול כל כך הרבה,
ולמה יש רגעים בהם אני פחות סובל,
איך אני יכול להפחית את הסבל
ולהגדיל את הסיפוק בחיי? ‍‍‍‍‍

ולא רק לכמה רגעים על ידי כל מיני הסחות דעת,
ולא רק על ידי שאסתמך על מזלי הטוב,

אלא לדעת באמת מה אני יכול לעשות כדי
ליצור יציבות רגשית אמיתית – כזו שרק משתפרת כל הזמן.
ככול שהבנתי יותר מה בדיוק אני עושה שמאפשר להתשחרר מהסבל
בלי להשתמש בהסחות ובלי לפתח תלות רגשית,
אלא להפך,
לפתח יותר ויותר עצמאות רגשית,
כתבתי על זה יותר עד שהבנתי שיש
בידיי שיטה שאיתה אוכל לעזור להמון אנשים.

להמשך קריאה לחץ/י כאן <

אביב עוז, מאמן אישי ומטפל רגשי, מייסד מרכז עוז
על עצמי בקצרה:

שמי אביב עוז, 36, מתגורר ברמת-גן.
לפני כ8 שנים למדתי קואצ'ינג/אימון אישי בקורסים שונים,
והתחלתי ללוות אנשים כמאמן אישי.

בנוסף, למדתי ממורה פרטית (קואצ'רית ומאמנת אישית בכירה שנתנה לי המון ידע).
כשגיליתי שהחוזקות שלי יותר בתחום הרגשי, המשכתי ללמוד בקורס המתמקד בטיפול רגשי
ובקורס נוסף של NLP.
קראתי עשרות ספרים הקשורים בהתפתחות אישית, אימון אישי, טיפול, בריאות גוף-נפש ועוד.

אני מאמן אישי ומטפל להסרת תלות רגשית והתמכרויות כ7 שנים.

עוד על עוד אודותיי והתלות הרגשית שהיתה בי, מה החזון שלי,
מה הבדלים בין אימון אישי/קו'צ'ינג/מטפל רגשי/פסיכולוג/NLP ועוד אפשר לקרוא בלחיצה כאן

קבל/י מתנה: טיפים לשחרור מתלות רגשית ומצוקה

למי מתאים הטיפול?

במה הטיפול נותן פיתרון?

תועלות של הטיפול?

  • התבטאות אסרטיבית

  • ביטחון עצמי יציב

  • מוטיבציה פנימית יציבה

  • שליטה בכעסים

  • שלווה פנימית יציבה

  • חיבור ושייכות עם אחרים

שיטת המקור לרוגע פנימי

דרכים להירגע | איך להתמודד עם לחץ | טיפול בחרדות | טיפול בהתמכרות

השיטה שאיתה אני עובד

לאחר שצברתי הרבה ידע וניסיון לאורך השנים, פיתחתי את ”שיטת המקור לרוקע פנימי". בשיטה מתנסים ב 6 צעדים שבתוך דקות מובילים ממצב של מצוקה/מתח/לחץ למצב של שלווה ויותר מכך – חיבור עמוק יותר לעצמך ולחיים בכלל.

ככול שהיכולת שלך להוציא את עצמך ממצב של לחץ לשלווה באופן עצמאי ובאופן קל וטבעי יותר, כך תוכל להתחבר יותר לרצון האמיתי שלך ולהיות פחות מונע מתוך דחפים להתניות והתמכרויות שונות.

לשיטה 'המקור לרוגע פנימי' יש כמה גרסאות (צעדים שונים למטרות שונות אך דומות), שאותן אפשר להתאים למצבו המסוים של המטופל:
1. שישה צעדים לשחרור כאב רגשי
2. שישה צעדים לשחרור לחץ/מתח נפשי
3. שישה צעדים לחיבור עם העוצמה הפנימית שבך

לאיזה בעיות השיטה נותנת פיתרון?

החזון שלי הוא לעזור לכמה שיותר אנשים ליצור רוגע פנימי ויציב לטווח ארוך, לדעת בדיוק איך להתמודד עם לחץ, ולמעשה לפתח יכולת עצמאית להרגעה עצמית, מבלי שתהיה תלוי בתמיכה מאחרים, כדורי הרגעה או אמצעים אחרים להרגעה כמו אכילה רגשית, עישון והתמכרויות למיניהן.

בסופו של דבר התוצאה היא שהמטופל מונע פחות מתוך דחפים ויותר מתוך רצון אמיתי, ולמעשה השיטה מעולה להסרה של כל תלות רגשיתאם זה בצורת התמכרות או בצורת התניות חיצוניות. לכן זהו גם טיפול בהתמכרויות (לכל סוגיהן)
(להסבר מורחב יותר על סוגי התניות לחץ/י כאן)

כשהתהליך הזה קורה,
בלי יוצא מן הכלל, 
תמיד יהיה שיפור גדול מבחינות רבות נוספות כמו הסרה של חרדות והתקפי חרדה, מחשבות טורדניות, מצוקה רגשית, מתחים וסטרס ועוד.

לכן כששואלים אותי אם מדובר בטיפול בחרדות, אני עונה שכן, ומאחר וראיתי איך הטיפול עוזר גם בהסרה של פוביות (כמו פוביה מגו'קים, טיסות, מחטים וכו'), אז גם כששואלים אם זה טיפול בפוביות, התשובה חיובית.

יש שמגיעים עם תלות רגשית חזקה כלפי אדם כלשהו, במשפחה או בזוגיות, וגם אז, השיטה מאפשרת שחרור מלא מהתלות, כך שלא תרגיש כל כך "חייב" שמישהו יתקרב אלייך, יהיה איתך, או ייתן לך תשומת לב. אותו דבר גם לגבי התגברות על אקס/ית מזוגיות קודמת.

בנוסף, מגיעים אנשים שמרגישים בסבל נפשי או מצוקה נפשית, ו/או שאין להם מספיק מימוש עצמי, וכמו כולנו, רוצים לדעת איך להיות מאושרים בסופו של דבר.

חשוב לציין שהשיטה לא באה רק כדי לפתור בעיות, אני לא מאמין בגישות הממוקדות בעיקר על הפסקת הכאב או הסבל, כי המטרה האמיתית בעיני מעבר ליצירת שקט פנימי, היא גם ליצור מוטיבציה פנימית יציבה והנאה מהחיים שמבוססת על חיבור אמיתי יותר לעצמך ואחרים.

ממליצים

אוסנת - ממליצים על אביב עוז מטפל רגשי

אוסנת הרמן

בתור מטפלת רגשית חוויתי עשרות מטפלים
ועשרות שיטות טיפול.

כשאני פוגשת מטפל שמצליח לעזור לי להתחבר לעצמי לכוחות שלי, למשאבים שלי ולחוכמה הטמונה בי ולא מוותר לי כשקשה לי לפגוש חלקים שאני
מרחיקה בעצמי מצד שני יודע לתת לי את הזמן שלי ומכיל רגעים של שתיקה ושל התכנסות פנימה .

אני יודעת להעריך את האיכות הנדירה הזו של הקשבה. כשחוויתי טיפול עם אביב

באתי מאוד טעונה ויצאתי זורחת.
ממליצה בחום.

אנה - ממליצים על אביב עוז מטפל רגשי

אנה וליקובסקי

תודה רבה, אביב.
עזרת לי לגלות ולשחרר נטל
שחשבתי אצטרך לסחוב על עצמי כל ימי החיים שלי.

תודה, תודה, תודה.
כעת במקום של הנטל, קרן של אהבה. תודה.

שבי - ממליצים על אביב עוז מטפל רגשי

שבי זברו

בהתחלה‭ ‬פקפקתי‭ ‬לגבי‭ ‬השיטה‭,‬
אבל‭ ‬עם‭ ‬הניסיונות‭ ‬ראיתי‭ ‬תוצאות.

‬שמתי‭ ‬לב ‬שהשיטה‭ ‬עובדת‭ ‬ ויש‭ ‬לה‭ ‬השפעה‭ ‬בשטח‭
‬ומה‭ ‬שחשוב‭ ‬כמובן‭ ‬הוא‭ - ‬ההשפעה‭ ‬
לא‭ ‬רק רגעית‭ ‬בזמן‭ ‬עשיית‭ ‬התרגול‭ ‬בעזרת‭‬6 ‭ ‬ הצעדים‭,‬
אלא‭ ‬גם‭ ‬ההשפעה‭ ‬והשינוי‭
‬שמתבטא‭ ‬בחיים‭ ‬עצמם‭ - ‬השיחרור‭ ‬מתלות.

‬ויכולת‭ ‬להתמודד‭ ‬עם‭ ‬כאב‭ ‬בצורה‭ ‬אפילו‭ ‬מהנה‭ - ‬אפשר‭ ‬להגיד‭ ‬משנה‭ ‬חיים

לילך- ממליצים על אביב עוז מטפל רגשי

לילך אלפי

אביב, חייבת להודות לך על ההישגים,
על הכלים שנתת לי,
על שיטת 6 הצעדים הנפלאה לקבל את הכאב, ללמוד ולהבין מה תפקידו,
להבין שהוא בא לומר לי משהו ופחות ופחות לסבול.

תודה שעזרת לי להפטר מכאב גדול
שסחבתי עשרות שנים,
תודה, בהחלט היה שווה!!

מה קורה בפגישות?

⦿ קודם כל אני מקשיב ומוודא עם
המטופל שהבנתי כראוי את מה שתיאר או תיארה.

לאחר לימוד וניסיון רב ניסחתי כמה שיטות הנחייה של צעד אחר צעד,
אותן אני מתאים ביחד עם המטופל
למצבו הנוכחי. ההנחייה מכוונת בצעד אחד צעד,
כדי להתקרב לכאב בעדינות וללמוד ממנו, איך להתמודד עם לחץ,
להכיר דרכים להרגעה עצמית,
וכיצד לחשוב בצורה הרבה יותר מאפשרת ובונה.
אני נותן תרגולים לבית,
ותוכנית פעולה מסודרת, איתה אפשר למדוד את תוצאות התהליך.
וככול שמיישמים יותר, (כל מטופל בקצב האפשרי לו)
התוצאות באות באופן מהיר ועוצמתי יותר:
יותר אסרטיביות, ביטחון עצמי, שלווה פנימית יציבה,
מוטיבציה יציבה, שיפור היחסים עם הסביבה ועוד
 

⦿  נזהה את מהם הדחפים להתניות או להתמכרויות שהכי מפריעים, ואת המחשבות שמטרידות (ומעוררות לחץ), לדוגמא:
"הוא לא מספיק מתייחס אליי",
"רק שלא ידחו אותי" (או ישפטו אותי)
"אני חייב סיגריה/משהו מתוק", "אני חייב לעשות שופינג",
"אני לא מספיק טוב", "אני לא עושה מספיק",
"אני חייב להצליח במשימות שקבעתי",
"אני חייב לקבל את ההחלטה המושלמת",
"אני לא יכול בלי [השלימו את החסר]", ועוד..
כל אלו מחשבות שבאות מתוך דחפים, לכן חשוב לזהות מהן אותן מחשבות.

(להסבר נוסף על התניות ודחפים לחץ כאן)

⦿ שיטת המקור לרוגע פנימי – לשיטה ישנן כמה גרסאות של הנחייה בצעד אחר צעד איך להתמודד עם לחץ, איך ללמוד מהכאב, המטופל מקבל את ההנחיה שמתאימה לו הכי הרבה, ולמעשה כבר מתחיל להגדיל את היכולת שבו לעבור באופן עצמאי ממצב של לחץ למצב של שלווה, היכולת להרגעה עצמית,
ויותר מכך – חיבור עמוק יותר לעצמו ולחיים בכלל.

היכולת הזו היא מפתח לשינוי שאי אפשר לתאר עד כמה הוא משמעותי ועמוק (קראו עדויות של ממליצים).

⦿ למעשה בעזרת היכולת הזו שהמטופל ממשיך לתרגל גם בין הפגישות, מתחילה ירידה (שאנחנו נמדוד אותה) מהתלות הרגשית והדחפים השונים. ובמקום הדחף, מתגלה ומתגבש 
הרצון האמיתי 
– זה שתמיד רצינו להיות מונעים מתוכו.

ובנוסף אנחנו נמדוד גם שיפור ביכולת לשנות מצב של קונפליקט מול אנשים למצב של פויס והרמוניה.

⦿ בהנחייה עצמה בתוך המפגש נעשה תהליך למידה עצמית של צורת התייחסות וחשיבה ביחס לכאב הרגשי. בשלב מסוים עולות תובנות והבנות עמוקות.
בגלל שהתהליך הוא רגשי, גם ההבנה היא רגשית וזה הבדל אדיר לעומת הבנה שהיא רק בראש. (לקריאה נוספת על מהי הבנה רגשית לחץ כאן.)

⦿ הבנות חשובות לדוגמא שעולות בתוך הפגישות הן ההבנות כיצד לכל כאב רגשי יש תפקיד חשוב וחיוני להתפתחות שלנו (כל כאב, כמו עצבות, בדידות, בלבול, פחד, ייאוש, חוסר אונים, חוסר ערך, ועוד) ההבנה של הסיבה למה הכאב מופיע, איך הוא עוזר לי, ולבסוף, איך הוא יכול להשתחרר.

⦿ חשוב לציין שהתהליך ממשיך בין הפגישות דרך תרגול והמטופל מקבל ליווי מלא במיילים לאורך כל הדרך.

צרו קשר

0524-871100

כתובת: חרות 6 רמת גן

אימייל: info@ozcenter.co.il

אביב עוז | מטפל רגשי, מייסד מרכז עוז ומפתח שיטת המקור לרוגע פנימי, מטפל לרוגע פנימי ועצמאות רגשית ©
טיפול בתלות רגשית | טיפול בהתמכרויות | טיפול בחרדות | שליטה בכעסים | איך לרכוש ביטחון עצמי | איך להיות מאושר | 
קולגות מומלצים