אודות מרכז עוז

המרכז ליצירת רוגע פנימי

למה הקמתי את מרכז עוז?

אחרי שסבלתי לא מעט בחיי ממתחים
נפשיים ולחצים רגשיים רבים,
החלטתי לחקור את הנושא לעומק ולהבין
מה גורם לי לסבול כל כך הרבה, 
ולמה יש רגעים בהם אני פחות סובל,
איך אני יכול להפחית את הסבל
ולהגדיל את הסיפוק בחיי?
‍‍‍‍‍‍ ‍
ולא רק לכמה רגעים על ידי כל מיני הסחות דעת,
ולא רק על ידי שאסתמך על מזלי הטוב,
אלא לדעת באמת מה אני יכול לעשות כדי
ליצור יציבות רגשית אמיתית – כזו שרק משתפרת כל הזמן.

הבנתי שהדבר העיקרי שגורם לי (ולאחרים) את הסבל הנורא הזה,
זו התלות הרגשית שאנחנו מפתחים כלפי כל מיני דברים.
(בהמשך העמוד תוכלו לקרוא על התניות רגשיות).
 
ידעתי שאם אני רוצה להפסיק לסבול ולהתחיל לממש את עצמי באמת,
עליי להסיר את התלות הרגשית ככול האפשר.
וזה מה שעשיתי.
לאחר שצברתי הרבה ידע וניסיון לאורך השנים,
פיתחתי את "שיטת המקור לרוגע פנימי" – לה אני קורא גם ’תנועה שלווה של אהבה‘

החזון שלי

לאחר שהבנתי עד כמה התלות הרגשית שיש בי
גרמה לי לסבול ופשוט אימללה את חיי, כמה גדול היה החסך הרגשי ותחושת הריקנות שבי, וכמה שהיתה חסרה בי כל כך הרבה חמלה לעצמי…
וכשסוף סוף הגעתי לשלב שידעתי בדיוק מה עשיתי כדי לשחרר את התלות הזו,
למלא את החסך הרגשי באופן עצמי, ולהתייחס לעצמי עם יותר ויותר קבלה וחמלה, היה לי ברור מיד שאני רוצה לתת את הברכה הזו לאחרים,
והחזון שלי הפך להיות ברור:
לעזור לכמה שיותר אנשים להשתחרר מהתלות הרגשית שיש בהם, לקבל את עצמם באופן מלא (לא על ידי חיזוק של האגו אלא מתוך הקשבה, כנות וחמלה),
ליצור בהם מוטיבציה יציבה להשקיע יותר ויותר עבור עצמם ואחרים.
 
דמיינו עד כמה החיים יכולים להשתנות ברגע שלא תרגישו דחף בלתי נשלט
לכל מיני דברים שהתרגלתם לחשוב שאתם חייבים אותם,
ובמקום כל הדחפים האלו, יתברר הרצון האמיתי שלכם ותוכלו להתחבר אליו,
ולהיות יותר ויותר מונעים מתוכו.
אני יכול להגיד לכם מניסיוני האישי ולאחר שראיתי רבים
שלומדים איך לשחרר את התלות הרגשית שבהם,
זה המפתח האמיתי לאושר יציב.
מפני שכאשר אין תלות רגשית, היכולת לקבל את עצמנו גבוהה מאוד,
ונוכל להרגיש שלווים לגמרי
גם בלי כל אותם דברים שהתרגלנו לחשוב שאנחנו חייבים.

מזה קואצ'ינג?

קואצ'ינג או coaching זו מילה שהתחילה מעולם האימון הספורטיבי,
המאמן האישי נותן תוכנית פעולה ומעודד את המאומן
להגביר את כוחו והיכולות שלו.
אחד החלוצים ש"העבירו" את המילה הזו לשימוש
גם לתחום החיים האישיים, היה סטיבן קובי (מחבר הספר 'שבעת ההרגלים לאנשים אפקטיביים במיוחד' 1996).

עם השנים התחום התפתח והתרחב מאוד.
כיום יש אין ספור של שיטות וסוגי אימון. אחד ההבדלים המהותיים בין קואצ'ר לפסיכולוג, שקואצ'ר פחות מביע את דעתו, פחות עוסק בניתוחים ופחות עוסק בעבר, אלא מתמקד בפעולות מעשיות
שאפשר לעשות היום כדי להתקדם ביחס למטרות איתם מגיע המאומן.

בתחילת דרכי, לאחר שעשיתי כמה קורסים בקואצ'ינג, הובלתי אנשים תהליכים בדרכים שיותר מוכרות מהעולם הזה של האימון האישי.
עם השנים, כשמצאתי והתחברתי יותר לחוזקות שבי, ידעתי שמתאים לי יותר להיות מטפל רגשי, לכן עשיתי קורסים שקשורים גם בזה,
ועם הזמן פיתחתי שיטות משלי.

אין לי מילים לתאר כמה עושה אותי מאושר לראות
אדם מגיע עם מצוקה גדולה,
ולאחר תהליך, יוצא עם מסוגלות ויכולת יציבה ועצמאית לקדם את עצמו,
להיות ללא חרדות, ללא תלות רגשית,
וללא דרמות וסבל מיותר,
אלא בשלווה והרמוניה פנימית וסביבתית גדולה יותר.

על עצמי

 
שמי אביב עוז, 36, גר ברמת-גן.
כעשרים שנה אני חוקר וכותב על התנהגות,
מה גורם לנו לסבול ומה גורם לנו להיות מאושרים ולהישאר כך
גם כשטלטלות חיים קורות כמו פיטורים, פרידה, אובדן וכו'
 
לפני כ8 שנים למדתי קואצ'ינג בקורסים שונים,
בנוסף למדתי ממורה פרטית
(קואצ'רית בכירה שתרמה לי אפילו יותר מכל הקורסים…)
המשכתי ללמוד בקורס המתמקד בטיפול רגשי
ובקורס נוסף של NLP.
קראתי עשרות ספרים הקשורים בהתפתחות אישית,
טיפול, בריאות גוף-נפש ועוד.
אני מאמן אישי ומטפל לרוגע פנימי ועצמאות רגשית (הסרת תלות רגשית והתמכרויות) כ7 שנים.
 

מאמן אישי או מטפל רגשי?


בגלל ההכשרות שעברתי ורכשתי באמצעותן כלים רבים מעולם הטיפול, אימון אישי 
ו NLP אני חושב שבסך הכל כל ההגדרות (מורה לחיים, מנטור לחיים, קואצ'ר, מאמן אישי, מטפל רגשי) יכולות להתאים לי, עם הסתייגות קטנה:

אני פחות מאמין בלהיות מורה לחיים למישהו אחר, אלא בלאפשר לאדם למצוא דרך שבא הוא יוכל לסמוך על עצמו ולהוות מורה לחיים לעצמו.
התהליך שבו אנו לומדים לסמוך על עצמנו הוא בעיקר רגשי, ולכן התיאור שהכי מתאים לי הוא כנראה מטפל רגשי. מה גם שהתהליך של שחרור מתלות, יותר מכל דבר אחר, זה תהליך רגשי. לקריאה נוספת על טיפול רגשי לחץ/י כאן

כמה מילים על - מזה NLP ?


מאוד בכללי, NLP זו דרך לדגום מצוינות, זאת אומרת, לשכפל את התנאים הנכונים שמאפשרים תוצאה מסוימת.
ראשי התיבות – Neuro Linguistic Programming
בעברית – 
שפה, מערכת העצבית (חושים), תכנות. 

כשחקרו את הנושא, הבינו שאנו פועלים ומגיבים בדרכים מסוימות, ולכן אפשר להשתמש במידע הזה כדי ליצור תוצאות מסוימות, על ידי השפעה על הדרך שבה אנו קולטים מידע ומשתמשים בו, וכן גם איך להשפיע על התת מודע, ולרתום אותו לטובתינו.
לאחר שלמדתי את זה זה עזר לי מאוד:
⦿ להבין את המטופלים שלי טוב יותר
⦿ לדעת איך לדבר עם המטופל בדרך אפקטיבית יותר (שתעזור לו/ה יותר)
⦿ להציע למטופל להשתמש בניסוח של צורת מחשבה ודיבור שלפעמים יכולה ממש לשנות חיים.

גם לי היתה המון תלות רגשית


אחד הדברים המוחשיים ביותר שהבהירו לי
עד כמה אני תלוי רגשית ב"חיזוקים חיצוניים",
זה בתקופה ששמרתי על דיאטה מיוחדת כדי להחלים
ממחלת מעיים קשה שסבלתי ממנה.
יותר מחודשיים ניזונתי ממיצי פירות בלבד
(אפילו לא שייקים, רק מיצים),
ואז הרגשתי כמה דחף יש לי לאוכל,
כמה אני מרגיש חייב לאכול, כאילו שבלי זה אני לא יכול להיות רגוע.
 
בתוך התקופה הזו, באמת הצלחתי לשמור על התפריט המצומצם הזה,
אבל לא יכולתי לעמוד בדחף שהיה בי,
ובמקום לאכול, החלפתי דחף אחד באחר:
דחף לשופינג. התחלתי לגלוש באתרים ולקנות כל מיני קשקושים
שאני לא צריך, רק כי איכשהו החוויה של הקניות הרגיעה אותי.
 
אני לא ארחיב את כל הסיפור,
רק אומר שהחלמתי מאותה מחלה,
ובסופו של דבר הבנתי עד כמה היכולת שלי להרגיע את עצמי
עזרה לי להחלים, שזו למעשה היכולת לשחרר את התלות הרגשית.
הדחף לשופינג לא רק נעלם, אלא שהתחלתי למכור, לתרום ולהיפתר
מכל הדברים שאני לא צריך.
אחרי תקופה מסוימת של המשך התהליך רגשי,
ירד גם הדחף לאוכל, והיום
אני אוכל בלי שאני "נזקק" לאוכל כדי "להתנחם" או להירגע.
 
ידעתי שכדאי לי לנסח שיטה שתהיה פשוטה ונגישה לרבים.
התחלתי לעבוד עם השיטה הזו, ובהחלט הברכה החלה להתפשט.

תלות רגשית או התניות רגשיות נפוצות אפשר לחלק ל 2 סוגים

1. הן יכולות להיות בינינו ובין עצמנו כמו: התמכרויות כמו לסיגריות, אוכל, סוכר, קפה, קולה וכו'
או התמכרויות אחרות כמו לשופינג, טלוויזיה, או כל סוג של "בידור" אחר או רעיונות כמו "אני לא מספיק טוב", "אני לא עושה מספיק", "אני חייב להצליח במשימות שקבעתי", "אני חייב לקבל את ההחלטה הנכונה", "אני לא יכול בלי [השלימו את החסר]", ועוד..
 2. תלות רגשית יכולה להיות בינינו ובין החברה. זאת אומרת כלפי בן אדם,
כמו בן/בת זוג, או אקסים/אקסיות שקשה להשתחרר מהם רגשית, או כל אדם אחר.
או להיות כלפי רעיונות כמו
"אני חייב לקבל פידבק חיובי מאחרים",
"אני חייב שיבינו אותי",
"חייב שתהיה לי זוגיות",
"חייב שתהיה לי קריירה מוצלחת",
"חייב שתהיה לי משפחה תומכת",
"רק שלא ידחו אותי" (או ישפטו אותי) "אני לא יכול להיות לבד"
חשוב לציין שתלות רגשית יכולה להיות גם כלפי דברים חיובים,
אין באמת בעיה אם נשאף למצוא זוגיות,
להצליח כלכלית, ולקבל יותר אהבה,
אם זה מבן/בת זוג, או מהמשפחה/חברים,
הבעיה היא כשיש אובססיה כלפי זה, ואז נוצרת תלות רגשית כלפי זה.
אפילו בריאות, אם אני מרגיש שאני
חייב להיות בריא ברמה אובססיבית,
ההתניה הרגשית תכניס
אותי ללחץ, ובאופן אירוני אהפוך רק חולה יותר

מה קורה כשמשתחררים מתלות רגשית?

⦿ נפתרים ממחשבות מלחיצות
⦿ הערכה עצמית וביטחון עצמי גוברים
⦿ שליטה בכעסים – ללא מתחים מיותרים, נכעס ונתרגז הרבה פחות,
ובמקום זה נדע יותר איך להתבטא באסרטיביות שלווה
⦿ הופכים מסופקים ומאושרים יותר – עם ידיעה ברורה איך להמשיך להגדיל את זה
נוצר ונוסף חשק להשקיע בעצמך
⦿ המצוקה והמתח הנפשי משתחררים – מה שמאפשר
ליצור אינטראקציה מפויסת והרמונית עם אחרים
שמבוססת על שקט ושלווה פנימית ולא על מתחים ולחצים.
⦿ באמצעות "שיטת המקור לרוגע פנימי" תלמדו לא רק
איך להשתחרר מהתלות הרגשית והלחץ שהיא גורמת,
אלא גם איך להפוך מצב של קונפליקט מול אנשים למצב של פויס והרמוניה.
 
למי שמתעניין ורוצה לקבל שיחת ייעוץ ראשונית במתנה
מוזמן/ת להתקשר ל 0524-871100 או ליצור קשר בהודעה
 
משוחרר מתלות רגשית

איפה מתקיים הטיפול?

הטיפול מתקיים ברח' חרות 6, רמת גן (לתצוגה במפה לחץ כאן), למתקשים להגיע ניתן לקיים את הפגישות טלפונית או בסקייפ.

אביב עוז | מטפל רגשי, מייסד מרכז עוז ומפתח שיטת המקור לרוגע פנימי, מטפל לרוגע פנימי ועצמאות רגשית ©
טיפול בתלות רגשית | טיפול בהתמכרויות | טיפול בחרדות | שליטה בכעסים | איך לרכוש ביטחון עצמי | יצירת מוטיבציה פנימית | 
קולגות מומלצים