מהי מודעות רגשית

– הבנתי!
– מה הבנת?
– שהאושר שלי לא תלוי באם אהיה עם או בלי זוגיות!
– יפה. זו הבנה שכלית או רגשית?
– מה???
‍‍‍‍‍‍
מהי מודעות רגשית?
מודעות רגשית זו הבנה שאפשר להרגיש איתה הכי שלם שאפשר,
ולכן גם ממש להיות מוכן לחיות על פיה.
זו העוצמה של הבנה רגשית לעומת הבנה שכלית.
‍‍‍‍‍‍
– אין לי מה לעלב ממנו! אני יודע את זה!
[כעבור דקה]
– מה קרה?
– הוא שוב העליב אותי!
‍‍‍‍‍‍
שכלית אנחנו מבינים המון דברים נכונים וטובים,
ועדיין לא מיישמים חצי מהם,
למה?
כי זו עוד לא הבנה רגשית.
‍‍‍‍‍‍
– אני סולח להורים שלי! מזה יעזור לי אם אני אמשיך לכעוס עליהם?!
– צודק. אז למה אתה עדיין כועס?
– לא יודע! 😡😬
‍‍‍‍‍‍
– אני יודע שזה לא טוב לי לאכול סוכר.
– רגשית אתה גם יודע?
– 😳
‍‍‍‍‍‍
תכלס, איך מגיעים להבנה רגשית?
כמטפל אני יודע שזה החלק הכי מאתגר.
זה מצריך תרגול ואימון,
ובפעמים רבות הרבה מסירות.
אוף, למה זה כל כך מאתגר?
כי כשהמוח שלך רגיל לחשוב ולהאמין בצורה מסוימת במשך שנים,
זה לא יעזור אם רק תבין משהו לכמה רגעים,
עלייך לחזור ולהבין את זה שוב, ושוב, ושוב,
והכי חשוב – לא רק תיאורתית,
אלא להתנסות ממש לחיות על פי ההבנה החדשה!
‍‍‍‍‍‍
עכשיו אני ממש רוצה לשמוע דוגמא!
כשאתה מתרגל הקשבה פשוטה,
פשוט נתינה של תשומת לב לדברים,
משהו בתודעה מתחיל להשתנות,
המחשבות מתחילות להתאוורר יותר ויותר.
– כן אני מבין.
– מתי ניסית את זה לאחרונה?
– לא יודע
– מתי לאחרונה הקשבת לכאב הרגשי שבך?
– טוב עכשיו נסחפת לגמרי 😅
‍‍‍‍‍‍
ככול שאנחנו מתרגלים הקשבה (לדוגמא)
נבין לא רק בראש, אלא רגשית כמה עוצמה יש בהקשבה.
‍‍‍‍‍‍
– מה אני אעשה עם ההקשבה הזו? מה אני נזיר בודהיסטי? 😂
– הקשבה היא דבר כל כך עוצמתי שזה הפך להיות משהו שקוראים לו גם "מדיטציה". אבל עזבו אתכם רגע ממושגים, פשוט שימו לב מה קורה כשאתה מקשיבים יותר.
– וואוווו.. אני שם לב להרבה יותר דברים!
– ולמה זה חשוב?
– עכשיו אני סוף סוף יודע עם מה אני מתמודד!
– עכשיו יש לך הבנה רגשית חזקה יותר לגבי מהי הקשבה.
‍‍‍‍‍‍
דמיינו שתהיה לנו הבנה רגשית עמוקה לגבי מהי חמלה,
ולגבי מהי אהבה
כמה זה ישנה את החיים שלנו
ויעזור לשנות את חייהם של מי שבסביבנו?
‍‍‍‍‍‍
כקואצ'ר, בתהליך טיפול רגשי שאני עושה, בשלב הראשון
נרכשת היכולת לצאת ממצב של לחץ למצב של שלווה.
בשלב שני, מתעצמת היכולת לעבור ממצב
של שלווה למצב של הרמוניה ואהבה.
‍‍‍‍‍‍
– למה? מה אתה רוצה שאני אהיה "רוחני"?
– רק שתהיה מאושר. זה אולי נשמע "רוחני", אבל זה הדבר הכי מעשי ופשוט, הרי בשביל מה אתה רוצה להיות רגוע,
אם לא בשביל להיות להיות בהרמוניה ואהבה?
– כן אני באמת רוצה 🤗
 
באמצעות שיטת המקור לרוגע פנימי, מתאפשרת הבנה רגשית עמוקה
לגבי הרבה דברים מאוד חיוניים,

כמו לדוגמא עד כמה חמלה עצמית נחוצה ואיך ליצור אותה.

לקריאה נוספת על שיטת המקור לרוגע פנימי לחצו כאן

אהבתם? שתפו: