הצבת גבולות

אם אתה מרגיש (או מרגישה כמובן)
קושי להגיד לא/לסרב, או לשים גבולות לאחרים,
קושי להביע בחופשיות
מה אתה חושב, מה הדעות שלך,
ומה אתה מרגיש
או שאתה מרגיש קושי לעצור את עצמך מלרצות אחרים,
כדאי לך לקרוא את המכתב הזה,
כי בהמשך אפרט למה הדחף לרצות מופיע
מלכתחילה ומה הפתרון האמיתי כדי להסיר אותו
ובעצם להחליף אותו ברצון האמיתי שלך.
 
דחף לרצות אחרים יכול לבוא
לפעמים מתוך פחד שלא יבינו או יקבלו אותך,
לפעמים מתוך חוסר שליטה וחוסר אונים,
בתחושה שאתה נדחף מתוך חוסר שליטה עצמית
לעשות מה שמצפים ממך,
כי אתה לא ממש מרגיש את עצמך,
ואיכשהו "נבעלת" בתוך דחפים או רצונות של אחרים.
 
במצב שבו אתה נגרר אחר ציפיות של אחרים,
יכול להיות שאפילו אתה לא יודע מה אתה חושב
ומה הדעות שלך,
ואז בתוך השיחה, או ש"תעתיק" דעה של מישהו אחר,
או שלא תרגיש מחובר לשום דעה
ולא תרגיש שאתה יכול
להביא את עצמך לשיחה בשום דרך.
 
הסיבה המרכזית ל"תופעה" הזו של לרצות אחרים
שהיא בדרך כלל שילוב של כמה מאלו:
⦿ התלות בפידבק חיובי מאחרים,
⦿ תלות באישור חברתי,
⦿ תלות שיבינו אותך,
⦿ תלות בקרבה של אחרים.
 
תלות רגשית שבאה עם הדחף לרצות אחרים,
יכולה להביא למצוקה רגשית לא קטנה
ובעיות רגשיות אחרות,
כמו מתח ולחצים בלתי פוסקים, חרדות ועוד.
 
תלות רגשית ב"מבנה" שלה,
היא כמו כל התמכרות,
אנחנו מרגישים שאנחנו חייבים לקבל משהו,
ובלעדיו לא נצליח להרגיע את עצמנו,
ולא רק שלא נצליח להרגיע,
הלחץ עלול לעלות
עד למצב של חרדות ומצוקה נפשית ממש.
 
לכן, כקואצ'ר ומטפל רגשי,
הרבה פעמים שאני מטפל בתלות רגשית
כי ככול שיש פחות תלות רגשית והתמכרות,
בהכרח יהיו פחות חרדות ומצוקה נפשית.
 
למה בכלל התחלנו לרצות אחרים מלכתחילה?
התלות לקבל הקשבה/הבנה מאחרים,
פידבק חיובי, אישור חברתי,
תלות בקרבה של אחרים,
נוצרת כי אנחנו לא יודעים איך לקבל את עצמנו מספיק.
זה כמובן לא שחור ולבן,
כל אחד יודע איך לקבל את עצמו ברמה אחרת,
אבל, כל עוד שזה לא מספיק,
הנטייה לתלות רגשית תישאר.
 
מזה אומר לקבל את עצמנו?
לקבל את עצמנו באמת,
זה אומר לקבל את עצמנו עם מה שאנחנו מרגישים.
וכשאני אומר מה שאנחנו מרגישים,
אני לא מתכוון רק לתענוגות וכיף,
אלא גם לכאב.
לקבל את עצמנו עם הכאב הרגשי שישנו,
זו קבלה עצמית אמיתית,
וזה תהליך.
בהתחלה זה יכול להראות מאוד מאיים,
מוזר ולא ברור,
כי לא ממש לימדו אותנו איך לעשות את זה.
לא ברור אפילו מאיפה מתחילים…
 
קבלה עצמית מתוך ענווה ולא מתוך ניפוח האגו,
היא לא דבר מובן מאילו.
השיטה שפיתחתי מובילה לקבלה עצמית כזו,
כי אני לא מאמין ש"להרגיש טוב עם עצמנו"
מכל מיני סיבות שלא באות מתוך ענווה,
זה פיתרון, להפך זה רק מחריף את הבעיה.
 
אני יודע שקבלה עצמית מתוך ענווה,
בעזרת 6 הצעדים שיש בשיטה עוז,
היא מפתח אמיתי
לא רק כדי להפסיק לרצות אחרים,
ולא רק כדי להיות מאושרים יותר,
אלא כדי שסוף סוף
תדע בדיוק איך להסיר לחצים ודחפים
באופן עצמאי,
תדע בדיוק איך להתחבר לעצמך ולאחרים באמת
ולכן תדע בדיוק איך להיות מאושר יותר.
 
כשאנחנו מבינים איך זה עובד,
אנחנו הופכים להיות מורה לחיים לעצמנו,
ובאמת יש לנו יותר
מימוש עצמי ושליטה עצמית
על מה שחשוב באמת – איך להיות מאושר יותר,
בלי לרצות אחרים,
אלא מתוך נתינה מהלב.
 
זו הסיבה שהפכתי מאמן אישי,
להראות את הדרך
כיצד להסיר כל תלות רגשית,
ליצור ולהתחבר לנטייה הטבעית שבנו
לתת מהלב לעצמנו ולאחרים.
זה מה שאני מאחל לכולנו.
 

לקריאה נוספת על שיטת המקור לרוגע פנימי לחצו כאן

אהבתם? שתפו: