יוני 2019

מתח לא מוסבר

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית

מתח לא מוסבר.
לפעמים זה עוד קורה לי אבל פחות ופחות,
ולא במקרה.
אני זוכר ימים שהייתי מתעורר, מתחיל את היום,
ומסיבה לא ברורה, מרגיש סוג של עצבנות ומתח פנימי.
שום דבר מיוחד לא קרה,
ואפילו החשבתי את עצמי אדם מאוד רגוע,
אממ אז למה מופיע בי המתח הזה ועוד מתעקש 
ברוב חוצפתו להשאר בי?
והכי "מצחיק" שיכול להיות טריגר מאוד טפשי
כמו למשל להפיל משהו בטעות לרצפה,
לשמוע איזה צעקה בחוץ שעושה קצת לא נעים,
או לגלות ששכחתי לעשות משהו גם שאין לו הרבה חשיבות,
טריגר שמעלה פתאום בבת אחת את המתח הלא מוסבר הזה
לרמות עוד יותר לא "הגיוניות".
‍‍‍‍‍‍ 
הבנתי שזה פוגע בי,
פוגע בתפקוד וסתם מבאס באופן כללי..
וידעתי כמטפל רגשי, שיש פיתרון ואפילו לא 
מסובך ומסתורי כפי שאולי נדמה.‍‍‍‍

תחשבו על עצמכם כמארג אדיר של מחשבות,

מחשבות הן במובן מסוים כמו קוד בתוכנה,
מה שאומר הקוד זה מה שיקרה.
לרוב אנחנו לא שמים לב למחשבות האלו,
הרבה מהן הגיעו אלינו
כי מישהו אחר "תיכנת אותנו" לחשוב אותן בלי שהיינו מודעים,
הרבה מהן נמצאות רק כי פשוט התרגלנו אליהן.
בשורה התחתונה הנקודה היא
שהרבה מהמחשבות שלנו נמצאות בנו 
לא בגלל שאנחנו באמת מסכימים איתן,
אבל הן נמצאות, הן חלק מהקוד,
והקוד הזה מאוד משפיע על איך שאנחנו מתייחסים לדברים,
איך שאנחנו מרגישים, ועל רמת המתח שבנו.
‍‍‍‍‍‍ 
לכן, לפעמים כדאי לעשות סדר וניקיון בארון המחשבות…
להפתר מכל "הבגדים" הישנים שאנחנו לא צריכים,
הם סתם תופסים מקום ומעלים אבק,
ובמקרה של מחשבות זה לא רק מקום,
זו ממש השפעה שעלולה להיות שלילית,
ובמקרים מסוימים אפילו שלילית מאוד.
‍‍‍‍‍‍ 
פתחתי את ארון המחשבות שבי
והתחלתי לבדוק מה נמצא שם.
לפעמים זה פשוט לעשות זאת, ולפעמים פחות.
דרושה רמה מסוימת של הקשבה וכמובן רמה של כנות.
לא תמיד כיף לגלות מה נמצא שם,
יכולים להיות פעמים בהם אנחנו מגלים:
"מה לעזאזל עושה בי מחשבה כזו?"
והפער בין הדימוי שחשבנו שאנחנו ובין מי שאנחנו באמת 
נראה די גדול, וזה יכול להטריד.
(כי המחשבות שבנו מאוד משפיעות עלינו 
ואם נרצה או לא במידה רמה הן מגדירות את 
האופי שלנו ואופן הפעולה שלנו)
לפעמים זה יכול להטריד כל כך, שנרגיש דחף להתעלם מזה,
להדחיק את זה, לדחוף את המחשבות האלו
שוב בחזרה עמוק לתוך הארון,
מתוך ניסיון לשכנע את עצמנו שהן לא באמת נמצאות בנו.
‍‍‍‍‍‍ 
העניין הוא, 
שלא מדובר רק במחשבות שבאות ונעלמות ברגע,
כי אם הן מעוררות מתח פנימי
הרבה פעמים הן מלוות בכאב רגשי 
(עצבות, בילבול, בדידות, חוסר אונים, פחד, כעס וכו')
וגם אותו לא תמיד קל לקבל בברכה…
‍‍‍‍‍‍ 
לשמחתי חקרתי את הנושא שנים:
איך לשים לב למחשבות שבי, איך להתייחס לכאב, 
איך לשנות חשיבה באופן טבעי (בלי מאמץ או "עבודה")
ואיך לשחרר כאב באופן טבעי 
(בלי להסיח את הדעת ממנו אלא מתוך למידה ממנו)
‍‍‍‍‍‍ 
החיים עם ארון מחשבות נקי ומסודר מרגישים 
כל כך הרבה יותר שקטים ונעימים שאין מילים לתאר!
ללא "המתח המסתורי", 
התפקוד שלי עלה לליגה אחרת לגמרי,
הרגשתי שלם ומאושר הרבה יותר.
‍‍‍‍‍‍ 
שמחתי לשתף,
מקווה שהדברים עוררו בכם חשיבה בונה,
ומי שרוצה לשאול יותר איך עשיתי את זה
אשמח לפרט יותר בטלפון 0524-871100
‍‍‍‍‍‍
לקריאה נוספת על שיטת המקור לרוגע פנימי לחצו כאן

אם אהבתם אנא שתפו עם חבריכם :