יוני 2019

הנה אדם שיש לו את החבילה המושלמת

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית
רוגע יציב | מרכז עוז
– מה שלומך?
– בסדר, הכל טוב, אין מאושר ממני!
– אה יופי, טוב לשמוע!
– כן, יש לי כל מה שצריך בחיים!
– מה זאת אומרת?
– יש לי קריירה מוצלחת עם הכנסה גבוהה, קניתי בית גדול ויפה, יש לי זוגיות נהדרת, אני בריא כמו שור, ויש לי הרבה חברים טובים ומשפחה תומכת!
– מדהים! אז אתה בטח ממש רגוע ושליו?
– לגמרי, מה עוד אפשר לבקש הכל כל כך טוב!
 
אוקי. הנה אדם שיש לו את החבילה המושלמת שכולנו רוצים,
או לפחות שלימדו את כולנו לרצות. וכן, הכל סבבה.
אבל.. הייתי רוצה לשאול רק שאלה קטנה:
על מה מתבסס הרוגע של האדם המאושר הזה?
מה יקרה לרוגע הנפשי שלו אם מסיבה כלשהי הוא יפסיד את כספו,
יאבד את עבודתו וביתו, בת זוגתו תפרד ממנו, חברים יתרחקו ממנו,
הוא יחלה במחלה כרונית ומשפחתו תרגיש פחות תומכת?
זה לא מדע בדיוני, זה עלול לקרות.
נכון שלפעמים אפשרי לגמרי למנוע תרחישים לא נעימים,
אבל אנחנו יודעים שבמציאות שלנו קורים גם דברים כאלו
מבלי שהתכוונו, מבלי ששמנו לב, מבלי שיכולנו לעצור את זה.
אז אני שואל – מה אז יקרה לשלווה הנפשית שלו?
כמה מתח ולחץ יחליפו את השלווה שהיתה קודם?
עד כמה השלווה שהיתה קודם התבססה על כל אותם דברים שהיו לו?
והאם זו שלווה אמיתית?
 
לדעתי, שלווה שנשענת על דברים חיצוניים, זו לא שלווה אמיתית,
וכמובן ה"אושר" שהרגיש, גם הוא לא אמיתי אם הוא נשען על דברים חיצוניים.
 
שלווה ורוגע אמיתיים מתבססים על דבר אחד בלבד –
וזו היכולת להעריך את עצמך ללא תלות בשום דבר חיצוני.
 
אותו אדם שאיבד את כל הדברים שכל כך שימחו והרגיעו אותו,
העריך את עצמו הרבה פחות כשאיבד את כל זה,
ולכן השלווה שלו גם היא הלכה לאיבוד.
 

שלווה אמיתית

היא גרעין חזק ויציב של הקשבה, כנות וחמלה עצמית,
הגרעין הזה כל כך חזק, שלא משנה מה הנסיבות מסביב לחיינו,
נמשיך להעריך את עצמנו ולהיות רגועים.
 
איך אני יודע את כל זה?
משתי סיבות עיקריות. הראשונה, ניסיון אישי, השניה ניסיון מול מטופלים שבאים לליווי איתי.
 
הקריירה שלי מתפתחת אך היא עדיין לא עם הכנסה גבוהה, לי אין בית או זוגיות, אני רחוק מלהיות בריא כמו שור, אין לי הרבה חברים ומשפחה תומכת באופן מוגבל ביותר. מיום ליום אני רגוע יותר כי אני מעריך את עצמי יותר מיום ליום.
 
הרבה מבלבלים הערכה עצמית עם ניפוח אגו ולכן וחוששים מלהעריך את עצמם. מה שהם לא יודעים זה שכאדם מעריך את עצמו באמת, זה בדיוק להפך, הוא אומנם מגדיל את היכולות והחוזקות שלו ומביא אותם יותר לידי ביטוי אך עם זאת הוא רק מתייחס בענווה גדולה יותר ורואה יותר אנשים סביבו בגובה עיניים ומתייחס לעצמו לא כאל משהו גדול יותר מאחרים אלא כחלק ייחודי ממשהו גדול יותר. 
לכן, הוא גם יודע ששגשוג אמיתי הוא בעיקר הדדי ולא רק אישי.
 
אדם שרוצה להיות רגוע ומאושר, לומד קודם להעריך את עצמו. אח"כ לתת יותר מעצמו לאחרים(לתת מהלב בלי תחושת מאמץ ובלי ציפיות לשום דבר בתמורה),
וככול שיעשה זאת,
הוא יהיה רגוע באופן יציב ומאושר יותר באופן יציב. הבריאות הנפשית הזו תוביל גם לבריאות פיזית. וכל שאר הדברים, זוגיות, בית, קריירה, וכו' יבואו או שלא יבואו בדיוק בזמן הנכון, כי גם אם אדם שמעריך את עצמו באופן אמיתי רוצה את כל אלו, הוא לא זקוק להם או תלוי בהם.
 

אם אהבתם אנא שתפו עם חבריכם :