אבל אני לא יכול

 
במכתב הזה אני אכתוב על צורת מחשבה
נפוצה מאוד שתוקעת לנו את החיים
כמעט יותר מכל דבר אחר,
ומה הפיתרון שמשנה את כל התמונה
גם ברמה הפרקטית והיום יומית..
 

אתה יודע מה אתה צריך לעשות

בשביל להצליח להתקדם הרבה יותר,
גם אם לא במדויק,
בגדול זה מספיק ברור לך,
ומה שמונע ממך בעיקר לעשות את זה,
זה לא חוסר ידע,
אלא העובדה שבכל זאת אתה מרגיש
שאתה לא מסוגל,
שאין לך מספיק כוח,
או שאתה לא יכול.
ולמה אתה מרגיש כך?
בעיקר, כי זה מה שאתה אומר לעצמך.
 
"אני לא יכול"
זה המשפט אולי הכי מבלבל ותוקע בעולם.
בגלל שלפעמים הוא נכון,
אבל רוב הפעמים הוא ממש לא מדויק.
 
ובכלל יש בעיה לא קטנה עם משפטים מוחלטים,
משפטים של שחור ולבן
שאנחנו אומרים אותם לעצמנו שוב ושוב,
ובגלל זה – מאמינים בהם.
"לא מבינים אותי",
"הוא תמיד עושה את זה",
"החיים קשים"
"אנשים רעים"
ולאותם סוג משפטים נכנס גם המשפט המחץ
"אני לא יכול".
 
אני יודע שתיאוריות פחות מובנות,

אז בואו ניקח את זה לפרקטיקה:

יש לי "משימה" חדשה,
היא מספיק מעניינת, ואני יודע שהיא תתרום לי הרבה אם אבצע אותה.
למשל:
⦿ אני אשווק את העסק שלי בעזרת הכלים האלו שלמדתי,
⦿ אני אתרגל את התרגילים שקיבלתי שעוזרים בפיתוח הקשבה,
⦿ אני אעשה כושר,
⦿ אני יאכל בריא,
⦿ אני אצא יותר לטייל
⦿ אני אצור את האומנות שיושבת לי בראש ובלב
⦿ אני אלמד את הקורס הזה שמעניין אותי כבר הרבה זמן
 

ומשהו עוצר אותך!

"אני לא יכול".
ואפילו המחשבה בצורה מעודנת יותר תוקעת לא פחות:
"אני לא יכול עכשיו, אולי אח"כ זה יתאים יותר".
כי בסופו של דבר, היא משאירה אותך באותה נקודה בדיוק.
 

אז מה כן עובד? ומהי מילת הקסם?

כל הדברים האלו שאתם רוצים לעשות,
במקום לחשוב אם אתם יכולים או לא לעשות אותם,
פשוט תעשו כמה שאתם יכולים באותו היום.
כמה זו מילת הקסם,
כי היא מובילה לעשייה.
"כמה אני יכול לעשות עכשיו?"
ואם כל יום תעשו אפילו קצת,
אחרי כמה ימים, אתם תראו הבדל,
וזה ממש מגניב לא?
בדיוק אותו דבר שחשבתי שעכשיו הכי לא מתאים בעולם,
אני עושה כל יום כמה שאני יכול,
וצורת ההתייחסות הזו,
פשוט משנה לי את החיים מקצה לקצה,
ולכל מי שמאמץ את הגישה הזו
שאני מציע אותה תמיד למטופלים שלי.
 
"אבל אני לא יכול!"
"באמת? לא יכול בכלל, אפילו לא קצת?"
"כן אולי, אבל זה מגוחך, זה לא יעזור!"
"ואם תעשה את הקצת שאתה כן יכול, כל יום, מה יקרה?"
"זה כלום! זה לא יעזור!"
"מה לדעתך מביא ליותר תוצאות,
לעשות כמה שאתה יכול, או לא לעשות בכלל?" 
 
כקואצ'ר ומטפל רגשי אני משתמש במילה הזו
"כמה"
פשוט בלי הפסקה,
לא משנה אם זה לטיפול בחרדות, הסרת תלות רגשית,
מימוש עצמי או כל נושא אחר,
המילה הזו משנה חיים,
תזכרו אותה (:
 
מקווה שהצלחתי לעורר מחשבה מעניינת
ואשמח לשמוע מה אתם חושבים/ות?
ומה הדבר הזה שאתם רוצים לעשות הרבה זמן ולא עושים?
 

אהבתם? שתפו: