אוגוסט 2019

אחד הדברים שהכי שיגעו אותי

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית
איך להפסיק בילבול | מרכז עוז

במשך כל חיי, אחד הדברים שהכי שיגעו אותי
זה רגעים בהם אני מוצא את יושב (או עומד),
ומרגיש שאין לי מושג מה לעשות,
כאילו שהייתי איך אפליקציה תקועה חחח
או איזה רובוט שאין לו שום משימה ולכן המוח שלו כבוי.
זה מצחיק אבל האמת שזה די נורא,
המחשבה "מה לעזאזל אני אמור לעשות עכשיו?!"

מאיפה צצה פתאום התקיעות הזו ואיך אני חוזר לתפקוד הגיוני יותר?

בסופו של דבר נפל לי האסימון…
בכל פעם שאני "תקוע" ככה, יש בי את הדחף לדעת,
או במילים אחרות, אין בי את הסבלנות לא לדעת…

הרבה פעמים מה שאנחנו צריכים זה להרפות,
לעזוב את "שולחן החקירה",
לתת לעצמנו זמן שבו אנחנו לא חוקרים,
לא מנסים להגיע להבנה תובנה או מסקנה, 
במקום לבנות פזל, לכמה רגעים להתנהג כאילו שהוא לא קיים…

ואז ה"קסם" קורה, הרבה מאמץ משתחרר..
הרבה לחץ משתחרר..
וכשהשלווה עולה לאט לאט צלילות החשיבה מגיעה,
בלי מאמץ, התשובה מתבהרת: "מה אני אמור לעשות עכשיו".
איזה כיף! פתאום מתעורר גם חשק טבעי,
ואני מוצא את עצמי קופץ לעשייה כאילו שנכנסה בי בטריה חדשה.

הדחף שבנו להבין, להחליט, לדעת, להגיע לוודאות, שליטה,
הדחף למצוא רוגע בגורמים חיצוניים
אם זה התמכרויות למיניהם, או חיזוקים/פידבקים מאנשים אחרים,
הדחף הזה גם מאוד מתיש ומעייף וגם מאוד מבלבל,
הדחף הזה דוחק את הרצון האמיתי שבנו,
לכן אין זה פלא שאנחנו "נתקעים" לפעמים ולא יודעים 
מה לעשות, לא יודעים מה אנחנו רוצים.

כמטפל רגשי, אם לטיפול בחרדות, תלות רגשית,
טיפול בהתמכרויות או לחצים באופן כללי,
הדבר העיקרי אליו אני מכוון זה
להגיע ליכולת להרגיע את עצמך באופן עצמאי,
זו בעיני היכולת החשובה ביותר.
קודם להרגיע, אחר כך למצוא את התשובות.
התשובות למעשה כמעט באות מעצמן,
הרצון שלך כבר נמצא בתוכך,
עליך רק לפנות את המקום, להסיר את הלחץ,
והרצון הברור ימצא באופן טבעי את מקומו שוב בתודעתך.

 למענה על שאלון אישי בנושא לחץ רגשי
וקבלת אבחנה ראשונה במתנה לחצו כאן 

לקריאה נוספת על שיטת המקור לרוגע פנימי לחצו כאן

אם אהבתם שתפו עם חברים: