איך להיות מאושר

איך להיות מאושר

קיבלתי החלטה.
אני רוצה להיות מאושר.
 
הרבה מאיך שאנחנו רואים את העולם
והדרך שבה אנו חושבים בהחלט קשורים
לסביבה שבא גדלנו.
אני חושש שאת רובנו לימדו לחשוב
בצורה די אובססיבית:
השגיות, תחרותיות, צרכנות מופרזת, רכושנות, קנאה, אשמה.
בגדול זו התרבות בה אנו חיים….
 
ברגע שאנחנו לוקחים אחריות ומשנים
לאט לאט את צורת החשיבה,
מסירים מטענים רגשיים ולומדים מהכאב,
כל אחד יכול להיות מאושר.
כך אני מאמין.  
‍‍

אז מה אני באמת צריך בשביל להיות מאושר?

מה שלימדו אותי שצריך?
1. סביבה תומכת של אנשים – משפחה, חברים
2. זוגיות מוצלחת
3. קריירה מוצלחת
4. שאנשים אחרים יגידו לי שאני מוצלח,
ובכלל שייתנו הרבה פידבקים חיוביים
(רצוי מאוד שגם יגידו לי שאני נראה טוב)
5. הרבה כסף ורכוש
ו-6. כמובן – בריאות פיזית איתנה.
‍‍
אוקי, בוא ננסה.
‍‍
לא לא, רגע, זה נראה לי מוגזם,
איך אצליח להשיג את כל זה?
‍‍
"זה אולי נראה לי מוגזם,
אבל אני לא מצליח לחשוב אחרת,
אני עדיין מאמין שאני חייב את
הדברים האלו כדי להיות מאושר,
או לפחות חלק מהם."
‍‍
"אם לא יהיו אנשים שיתמכו בי ויפרגנו לי,
אני ארגיש נורא בודד,
איך אפשר להיות מאושר ככה?
ובלי בריאות? הרי זה נורא להיות חולה,
איך אפשר להיות חולה ומאושר?
זה לא הגיוני"
‍‍
"איך אהיה מאושר,
בלי שאעבוד במשהו שאני אוהב?
ואצליח להתפרנס מזה?"
‍‍
יש בכל זאת היגיון כלשהו
במה שלימדו שצריך בשביל להיות מאושר,
זאת אומרת, ברור לגמרי
שאם יהיו לנו כל הדברים שברשימה הזו
זה ישמח אותנו,
אולי לא בכל מקרה ולא בהכרח,
אבל בגדול כן, אלו דברים טובים
שאין שום בעיה לשאוף אליהם.
‍‍

אז מה הבעיה?

כל ההישגים האלו
בהחלט יכולים לעזור לנו
להיות *מאושרים יותר*,
אבל אף אחד מהם הוא
לא דבר שאנחנו *חייבים* כדי להיות מאושרים.
‍‍

אז מה הבעיה?

הבעיה היא שאנחנו מרגישים חייבים,
שאנחנו לא יודעים איך
להיות מאושרים
בלי כל הדברים האלו.
הבעיה היא התלות הרגשית שנוצרת
מול כל מיני דברים, רעיונות, אנשים.
‍‍
נסו רגע לדמיין כמה חרדות יש בעולם,
רק סביב ההתניות האלו,
ובהרבה פעמים שכמחפשים מענה
או טיפול בחרדות, פונים ל"פתרונות"
שרק גורמים לאיזו הסחת דעת רגעית.
‍‍
קיבלתי החלטה.
אני רוצה להיות מאושר.
ובלי להרגיש חייב אף אחד מהדברים האלו.
‍‍

זה יכול לעבוד?

כן.
אני יודע כי במקרה
יצא שחייתי בתקופה שלא היו לי
אף אחד מהדברים האלו
והרגשתי מאושר באמת!
 
 
איך אני יודע שהרגשתי מאושר?
קיבלתי את עצמי כמו שאני,
עם מה שיש עכשיו.
בלי הרבה בריאות,
בלי קריירה מוצלחת,
בלי זוגיות,
בלי כסף או נכסים,
ובלי תמיכה או פרגון מיוחדים מאף אחד.
‍‍
וכשאני אומר את זה,
אנשים מיד חוששים,
כאילו אני מציע לוותר על כל זה,
ואז אני שוב מזכיר,
שהבעיה היא לא בדברים עצמם,
אלא בעובדה
שאנחנו מרגישים חייבים אותם
כדי להיות מאושרים.
‍‍

אז מה באמת צריך בשביל להיות מאושר?

אנחנו צריכים ללמוד להקשיב,
להיות כנים,
להיות בחמלה לעצמנו,
להיות בענווה,
ולהיות בנתינה.
‍‍
אבל איך זה באמת יכול לקרות?
עלינו ללמד את עצמנו איך לחשוב
בצורה אחרת,
לחשוב יותר בצורה של חמלה,
ופחות בצורה של אשמה
ולא פחות חשוב, ללמוד איך לקבל את הכאב שבנו,
וללמוד ממנו, עד שהוא משתחרר.
עלינו להתחבר לרצון שלנו,
ולהחליף יותר ויותר
את הדחפים, ההתניות, ההתמכרויות
בו – ברצון האמיתי שבנו.
‍‍

התהליך הוא רגשי,

ולאחר כל שנותיי כקואצ'ר ומטפל רגשי
אני יודע שהוא לא לוקח יום אחד,
אבל הוא אפשרי לגמרי,
ואפשרי לגמרי למדוד את התוצאות של התהליך.
‍‍
השלווה הפנימית הזו,
יקרה יותר מכל "הצלחה" אחרת,
כפי שלרוב, החברה נוהגת להגדיר.
‍‍
כולנו ראויים להיות משוחררים מלחץ,
עם מימוש עצמי עמוק ומספק
ומאושרים באמת.
 
 

הטיפול שאני מעניק ברמת גן. רחוק לכם ואתם מהצפון? טיפול פסיכולוגי בחיפה

אם את או אתה חושבים שעוד מישהו יכול לקבל ערך מהמאמר מוזמנים לשתף :