אני מרגיש הרבה חולשה, מה לעשות עם זה?
מכירים את זה שאתם חולים פיזית,
או תשושים מאוד נפשית,
ואז מרגישים חולשה מסוימת?
אנרגיות נמוכות, קושי "לסחוב" את עצמך?
כן? מי לא.. נכון?
להרגיש בחולשה זה דבר טבעי
שקורה אם אנחנו מותשים נפשית או פיזית.
מה שלא טבעי זה שאנחנו מרגישים רע עם עצמנו
כשאנחנו מרגישים חולשה,
כי איכשהו לימדו אותנו לחשוב שאנחנו
צריכים להרגיש חזקים כל הזמן,
ושחולשה היא בעיה מעצם היותה קיימת.
תבנית קלאסית של אשמה,
היא אשמה על עצם זה שאנחנו חשים בחולשה.
האירוניה היא כמובן
שאם נאשים את עצמנו על כך,
זה רק יוריד עוד יותר את האנרגיות.
במילים אחרות,
ככול שנהיה מוכנים להכיר בחולשה שבנו מבלי
להאשים את עצמנו,
למעשה, זה מה שיחזק אותנו באמת,
מה שבאמת יוסיף אנרגיות.
רוב חיי לא הקשבתי מספיק
לרמת האנרגיה שבי,
ולכן,
או שהייתי מתאמץ יותר מידי
(מתוך הנחה שיש בי כוחות שפועל אין לי)
או שהייתי מוותר מהר מדי
(מתוך הנחה שגויה שאין לי מספיק כוחות)
עד שלמדתי כמה
ההקשבה הזו חשובה.
הרגישות הזו כלפי עצמנו,
זו למעשה התנהגות אכפתית בסיסית,
שלפעמים אנחנו שוכחים ליישם.
תנו תשומת לב אמיתית לעצמכם,
למה שאתם מרגישים,
ולרמת האנרגיה שלכם,
כמה היא גבוהה או נמוכה או איפשהו באמצע.
אני מבטיח שאם תעשו זאת,
תיצרו ותתרגלו גם
לצורת מחשבה נכונה יותר,
שתחזק אתכם יותר ויותר
עם הזמן.
צורת מחשבה עם יותר חמלה ופחות אשמה.
זו טעימה מה"אני מאמין" שלי כקואצ'ר ומטפל רגש,
ובעצם, הבסיס לכל תהליך שאני עושה
מול מטופלים וגם מול עצמי,
כי מעבר ל"טיפול", זו באמת דרך חיים בעיני.
מקווה שנתרמתם,
אני מאחל לכם אנרגיות גבוהות ויציבות,
נשתמע
ושמרו על עצמכם (:
נ.ב. חולשה המון פעמים נוצרת מחשיבה של אשמה ועם זאת,
חולשה כמובן יכולה להיות קשורה לחוסרים של ויטמינים ועניינים בריאותיים
ברובד הפיזי, לכן תמיד כדאי לעשות בדיקות דם אחת לכמה חודשים ולהתייעץ עם רופא.
לקריאה נוספת על שיטת עוז לחצו כאן
אהבתם? שתפו:
