ספטמבר 2019

אף פעם לא הייתי ספורטיבי, אבל...‎

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי יציב

להקשיב לגוף ולנפש | מרכז עוז
גם היום כמו בכל יום בשבוע האחרון, (או יותר תלוי מתי אתם קוראים את זה..)
קמתי ב 6 בבוקר, יוצא להליכה של לפחות חצי שעה, וכשחוזר עושה שכיבות שמיכה ומשקולות.
מרגיש בריא ואנרגטי יותר מיום ליום.
אף פעם לא הייתי בן אדם עם אופי ספורטיבי, כנראה גם לא אהיה,
אבל בכל זאת, בשבוע האחרון בכל יום בבוקר נהנתי מהפעילות הזו!
(ובלי לשכנע את עצמי… פשוט נהנתי!)
אני מניח שזה קשור לעובדה שעם הזמן הפכתי קשוב יותר לגוף,

והפעילות הזו, זה משהו שהגוף פשוט מודה עליו…

הקשבה לעצמנו, לגופנו ולנפשנו – זה בעיני הבסיס והמפתח לחופש ואושר.
גם הגוף וגם הנפש זקוקים למסגרת שנכונה ובריאה להם,
כמובן שעם גמישות מסוימת, בכל זאת אנחנו לא רובוטים,
אבל המסגרת שפעם ראיתי אותה כמו דבר שכולא ומגביל אותך,
הבנתי שהיא זו שמשחררת אותך לחופשי… כשהיא אכן מסגרת בריאה,
וחשוב להכנס אליה מתוך הקשבה ורגישות ליכולת ולא מתוך נוקשות, פחד או אשמה עצמית ש"חייבים" לעשות זאת.

אחד הסימנים לפיהם אני יודע שהמסגרת בריאה לי,
זה כשהמסגרת משרתת אותי, לא אני את המסגרת.
בכל אופן רציתי לשתף.
מה דעתכם?
המשך יום מקסים

‍‍‍‍‍‍

 למענה על שאלון אישי בנושא לחץ רגשי
וקבלת אבחנה ראשונה במתנה לחצו כאן 

לקריאה על שיטת המקור לרוגע פנימי להגדלת היכולת להקשיב לעצמך ולגוף לחצו כאן

אהבתם? שתפו: