אפריל 2019

חשבתי שאני צריך להיות מחויב לעצמי, אז חשבתי.‎

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי ועצמאות רגשית
במכתב הזה אני אתאר עד כמה מחשבה של מחויבות יכולה להיות בעייתית,
מה אפשר לחשוב במקומה,
ואיך כל זה קשור לערך העצמי שכל כך חשוב לנו,
אבל לא תמיד הוא נוצר מבסיס מציאותי.
חשבתי שאני צריך להיות מחויב להצלחה,
בשביל להצליח.
שאני צריך להיות מחויב לבריאות שלי,
בשביל להיות בריא.
שאני צריך להיות מחויב לעבודה,
בשביל שאוכל לעבוד במה שאני אוהב.
שאני צריך להיות מחויב לאהבה,
בשביל לקבל אהבה.
חשבתי שאני צריך להיות מחויב לעצמי,
בשביל להתחבר לעצמי.
חשבתי. לא יכולתי להיות יותר טועה.
 
מי שמרגיש דחף להיות מחויב למשהו,
באותו רגע אסיר לאשמה עצמית.
 
חשבתי שבחרתי להיות מחויב,
אבל לעולם אין בחירה כזו,
מחויבות היא דחף אימפולסיבי, לא בחירה מרצון.
דחף שמגיע מאשמה שאסור לי לבחור,
כי אני מחויב.
אשמה שאני מחויב, כי אני חייב.
ואם אני חייב, עד שלא אגיע לתוצאה מסוימת,
לא אוכל להעריך את עצמי.
 
בלי להבין, מחויבויות שאנחנו לוקחים על עצמנו,
הן לא מתוך בחירה, הן מתוך דחף,
מתוך פחד, מתוך אשמה.
בלי להבין, אנחנו כלואים במחויבות לאשמה
ונמצאים בעבדות בלתי פוסקת
(וכל כך מלחיצה ומתישה)
להשיג משהו כדי שנוכל להעריך את עצמנו,
כשלמעשה זה לא לעולם לא יעבוד,
כי הגישה הזו, רק גורמת לנו להעריך את עצמנו פחות ופחות.
 
ככול שאנחנו ממשיכים לדהור במרדף
אחר ערך עצמי מזויף,
ערך עצמי מזויף שמתבסס על אשמה.
אשמה שרק מרחיקה את אותך מעצמך.
בלי להבין,
אנחנו חיים בעבדות בלתי פוסקת
לכל מיני קודים חברתיים מטורפים
שכביכול נועדו להגדיר מי אנחנו,
להגדיר מה אנחנו אמורים לעשות או איך אנחנו אמורים להיות
כדי להרגיש מוצלחים, מוגשמים ומאושרים.
 
המחשבה שנפסיק להיות מחויבים
מפחידה אותנו, כי אנחנו עדיין רגילים לחשוב
שהערך העצמי שלנו אמור להתבסס
על הישג מסוים שאולי נדמה שאנחנו מחזיקים
ובכל מקרה,
תמיד הערך העצמי יישאר תלוי בעוד הישג שעדיין לא הצלחנו להגשים.
נדמה שאם לא נהיה מחויבים,
לא נהיה אזרחים טובים, לא נהיה הורים טובים,
לא נהיה עובדים טובים, לא נהיה חברים טובים,
פשוט לא נהיה מספיק טובים.
כי בשביל להיות מספיק טובים – אנחנו חייבים להיות מחויבים.
 

אני לא מחויב לכלום.

כי אני לא חייב כלום.
אני מסור רק לדבר אחד
וזה להגדיל את החופש שלי לבחור.
ככול שאני חופשי לבחור,
אני חופשי להיות מי שאני באמת,
ולהתקדם בקצב שלי
לאן שאני רוצה.
להגדיל את הבריאות בחיי,
להגדיל את האהבה בחיי,
להגדיל את הנתינה מהלב לעצמי ולאחרים.
המסירות וההתמדה שבי להגדיל את כל אלו
מגיעה מרצון חופשי,
ואם אני מרגיש שוב בלחץ,
אני יודע שאשמה שוב מנסה לקחת הובלה על ההחלטות שלי,
אני יודע שזו טעות.
אני יודע שכדאי שאשחרר את עצמי מהאשמה,
אקשיב לעצמי יותר, אהיה כן עם עצמי ואנהג לעצמי עם יותר חמלה.
רק כשאתה יודע שיש בך מספיק חמלה לעצמך,
מספיק חמלה שאינך זקוק לשום דבר חוץ ממנה
כדי להיות רגוע וכדי להיות מי שאתה,
אתה יודע שזה – החופש להיות מי שאתה
זה הבסיס לכל החלטה נכונה,
זה הבסיס לכל השקעה נכונה,
ולכן כדאי להיות מסור ולהתמיד.
ללא אשמה, מתוך חמלה
אתה חופשי להיות מי שאתה ולהחליט להשקיע בדברים
בזמן שלך, בקצב שלך, עם היכולת האמיתית שבך.
זה בעיני הבסיס לערך אמיתי,
ורק משם אתה מסוגל להתחבר יותר לאחרים
לתת מהלב,
ולחיות באמת.
 
מי שרוצה לשאול איך להגדיל חמלה עצמית
מוזמנ/ת ליצור קשר או להתקשר ואסביר בקצרה. 0524-871100
 


לקריאה נוספת על שיטת המקור לרוגע פנימי לחצו כאן

אם אהבתם אנא שתפו עם חבריכם :