נובמבר 2019

משמעת עצמית בסגנון חופשי

מאת אביב עוז | מטפל רגשי לרוגע פנימי יציב

חשק להשקיע2
לא תמיד יודע מה אני רוצה, ועד שאני כבר כן יודע, לא תמיד עושה משהו בקשר לזה.
חירפון!
ככה שנים נמשכו בעשייה מדושדשת, ותוצאות עקומות.
לא שאני מזלזל, כי מה לעשות עשיתי מה שיכולתי, וטוב שעשיתי גם את העקום שעשיתי, כי מזה למדתי ושיפרתי.
אבל, מה שאני רוצה לדבר עליו זה על ההבדל בין המצב שבנו אנחנו יודעים מה אנחנו רוצים ולא ממש עושים, ובין המצב שיודעים וכן עושים.
ולזה לדעתי התכוונו שהמציאו את המושג "משמעת עצמית",
 

וזו אבחנה שסוף סוף ירד לי האסימון לגביה,

אבחנה שלא פחות משינתה את החיים שלי, כי זה לא רק שינוי התנהגות זמני או "כלי" שמשתמשים בו מידי פעם ומחזירים למגרה, זה שינוי גישה ותפיסה לגבי דבר ענק:
להיות אקטיבים יותר לגבי מה שאנחנו רוצים.
 
משהו בגישה הקודמת שלי כנראה גרם לי לתפוס את עצמי כ"סך כל ההוויה שלי" שזה אומר: סך כל המחשבות, רגשות, תחושות, חשקים, אנרגיה ועוד.
וזה נראה היה לי מאוד הגיוני (בגלל זה זה תפס..)
אבל הבנתי שזו טעות מרירה מאוד, כי למעשה מה שהכי מייצג את מי שאנחנו באמת זה הרצון שלנו (כשמאחוריו צרכים רגשיים מהותיים, אבל זה לפעם אחרת).
משמעות העניין של משמעת עצמית כפי שאני מבין ומיישם היום זה לתת עדיפות לרצון שלי על פני החשקים.
 

אבל לפני זה צריך להחליט.

להחליט באמת, בלי להתלבט. כי אם איפשהו יש התלבטות, לא ברור אם זה רצון אמיתי או לא, ואז כמעט בלתי אפשרי ליישם משמעת עצמית.
לדוגמא כושר גופני, להתעמל כל יום, או לעשות הליכה כל יום.
גם כשלא בא לי, גם כשאין חשק, לעשות, כי זה מה שאני באמת רוצה, זה באמת חשוב לי (הסיבות למה זה חשוב לי מאוד ברורות לי).
ועכשיו חלק קצת טריקי.
לפעמים אנחנו מרגישים עייפים נפשית או פיזית, ההרגשה המוכרת של "אין לי כוח"
ואז, מאוד חשוב לדעתי לא לעשות בכוח (לא להתאמץ יותר מידי) אבל גם לא לוותר רק בגלל שאני מרגיש "אין כוח".
אז איך יודעים? מתחילים… הרבה פעמים כשמתחילים (ולא בהכרח כושר גופני אלא בכל דבר), "עם האוכל בא התאבון", משהו בתוכנו מתעורר ו"פתאום" יש כוח…
ואם באמת ממשיך להיות קשה, אל תרגישו רע עם עצמכם, לשחרר, לנסות מאוחר יותר או מחר…
 
אז עכשיו אני מוצא את עצמי משקיע בפרויקטים שזחנתי הרבה זמן, עושה כושר כמעט כל יום, ובכלל משקיע יותר בכל מה שחשוב לי ושאני אוהב.
זה עשה לי כל כך הרבה סדר ונחת…
אז משמעת עצמית כפי שאני מיישמת אותה היום, היא דבר נפלא, אין בזה שום דבר "קשוח" או "מגביל", להפך זה רק אומר להגדיל את ההזדמנות לעשות יותר בשביל מה שאני באמת אוהב, ולכן זה רק אומר בסופו של דבר להיות חופשי ומוגשם יותר.
אני קורא לזה "משמעת עצמית בסגנון חופשי" (;
 
עם זאת כדאי לציין שלפעמים יכולה להיות בתוכנו הרבה התנגדות או לחץ, רגשות אשם, פחדים "תקועים", עצבנות רבה, חסכים, מטען של כאב מודחק, ואלו דברים שיכולים מאוד להכביד ולעצור אותנו מלהשקיע בעצמנו באופן חופשי, לכן מאוד כדאי לשחרר דברים כאלה
(מי שרוצה מוזמנ/ת להתייעץ איתי)
 
מקווה שקיבלתם חומר למחשבה,
מה דעתכם?
 ‍‍‍‍‍‍

 למענה על שאלון אישי בנושא לחץ רגשי
וקבלת אבחנה ראשונה במתנה לחצו כאן 

לקריאה נוספת על שיטת המקור לרוגע פנימי לחצו כאן

כדאי לקרוא גם את המאמר הזה > איך ליצור התמדה

אהבתם? שתפו: