כמה זה חשוב שתהיה לך סביבה תומכת?

 
כנער בין הגילאים 14-18 המצב הנפשי שלי רק הלך והדרדר.

זו בהחלט היתה התקופה הכי קשה בחיי.
פיתחתי תלות רגשית לאין סוף דברים,
לא הכרתי דרכים להירגע או איך להתמודד עם לחץ,
סבלתי מהמון התקפי חרדות וחוסר עצום במוטיבציה פנימית.

הרגשתי שאני הולך ומאבד את זה מיום ליום,
מאבד רצון וחשק לחיות,
מאבד את היכולת לחשוב
בצורה הגיונית ולתפקד,
והכי עצוב, שאיבדתי את
ההרגשה שאכפת לי
,
זאת אומרת, כבר לא הרגשתי
שאכפת לי מכל האבדון המתגבר הזה.

 
הרעיון שלי במכתב הזה הוא לא לכתוב משהו דרמתי,
מרגש במיוחד וסוחט דמעות,
אלא להדגיש נקודה מאוד חשובה לדעתי,
ובמיוחד בשביל מי שיכולים להזדהות במידה מסוימת
עם תחושת הריקנות והסבל שתיארתי.
 

סביבה תומכת זה דבר נפלא,

תמיד כדאי לשאוף ליצור אותה סביבכם,
כמה שאפשר, להתקרב לאנשים רגישים יותר
עם יכולת הקשבה והרבה רצון טוב,
בטוח שאם תהיו קרובים לסביבה כזו,
זה יעזור לכם.
אבל!
אני חושש שלא תמיד זה אפשרי,
וגם אם כן, בואו נודה על האמת,
זה יכול להיות מוגבל.
אני יצאתי מהקטסטרופה הנפשית שהייתי בה,
*בלי סביבה תומכת*,
לא קיבלתי הקשבה מאף אחד,
ובטח שלא הבנה
(איך תהיה בלי הקשבה..)
עזרה ברמה הטכנית של קורת גג ואוכל
קיבלתי שזה גם לא מעט,
אבל ברמה הנפשית
לא קיבלתי תמיכה.
 
אני אגיד שוב, העדיפות הראשונה
היא כן ובהחלט – לחפש את הסביבה התומכת,
וגם אם זה עזרה מקצועית לפעמים,
אבל אם אין אפשרות כזו,
או שהיא מאוד מוגבלת,
תדעו שעדיין יש בכם כוח פנימי אדיר,
שלא חייב לבוא מאף אחד אחר,
חוץ ממכם.
 

במשברים נפשיים קשים,

בדרך כלל הכוח הזה בא בשני אופנים בעיקר:
כוח ההישדרדות,
וכוח הסקרנות – כי אני יודע שחשוב לכם
(כמו שגם לי היה, וכמו שלכל אדם,
*להבין* איך לשפר את עצמו ואת חייו).
בהמשך שהמצב משתפר,
מרגישים יותר ויותר גם את הכוח השלישי
שהוא לדעתי הכי חזק והכי חשוב
והוא
כוח הצמיחה
שאפשר לקרוא לו גם כוח ההרמוניה, האהבה, השגשוג ועוד.
שהכוח הזה הופך להיות הכוח המניע העיקרי שבתוכנו
אז באמת החיים כבר נראים אחרת לגמרי
 
אם לסכם בקצרה,
גם כאדם וגם כמטפל רגשי אני אומר:
אתם תהיו הסביבה התומכת של עצמכם
קודם כל!
אתם לא תלויים בתמיכה מאף אחד.
זה לא סוטר שבנוסף
אם אתם יכולים וכמה שאתם יכולים
תתקרבו לאנשים שנותנים לכם
הקשבה, חמלה, השראה, אהבה וכו'
אם יש צורך לבקש עזרה,
תבקשו.
(ושוב, גם לבקש עזרה מקצועית
זו אפשרות שלפעמים כדאי לשקול)
 
כוח ההשדרות הוא חזק מאוד,
עם זאת, לא הייתי מתרגל להשתמש בו-
המניע הזה של השרדות יכול להיות מאוד בעייתי,
(בעיקר כי זה עלול למקד את
החשיבה שלנו בבעיות ופחות בפתרונות)
 

כן תתקרבו לכוח הסקרנות שבכם,

תשאלו שאלות – שוב ושוב ושוב,
פחות משנה אם התשובות מגיעות עכשיו או לא,
פשוט תתקרבו לסקרנות שבכם לחיים
עד שתוכלו ליהנות מזה,
בקצב שלכם
תתקרבו לכוח השגשוג והצמיחה,
תראו את התועלות בלהפוך לגרסא טובה יותר של עצמכם,
ואיך החיים סביבכם הופכים טובים יותר
גם לכם וגם לאחרים
בזכות הצמיחה שלכם.
 
מקווה שמישהו נתרם מהפוסט הזה
תודה על ההקשבה
ומאחל לכולנו הרבה רוגע פנימי ושגשוג
 

‍‍‍‍‍‍לקריאה נוספת על שיטת המקור לרוגע פנימי לחצו כאן

מאמר בנושא דומה:
כשכבר אי אפשר לסבול יותר

אני מקבל ברמת גן. אם אתם חושבים על סביבה תומכת בהקשר של זוגיות, ואתם מאזור הצפון > מטפל זוגי מומלץ

אם את או אתה חושבים שעוד מישהו יכול לקבל ערך מהמאמר מוזמנים לשתף :