אין שום דבר שאני אוהב לעשות

אין שום דבר שאני אוהב לעשות "אני מכיר את הבאסה הזו שכאילו אין שום דבר שבא לי להשקיע בשבילו,אני לא מתלהב משום דבר, משום תחום, שום מקצוע,לא ממש נמשך לשום דבר,ולכן, גם לא משקיע בשביל שום דבר.זה ממש באסה." מי שהמחשבות האלו מוכרות לו, ומחפש איזה פיתרוןלפלונטר הזה, את הפוסט הזה כתבתי במיוחד עבורו/ה. אחת הטעויות …

אין שום דבר שאני אוהב לעשותלקריאה »

סביבה תומכת

כמה זה חשוב שתהיה לך סביבה תומכת?  כנער בין הגילאים 14-18 המצב הנפשי שלי רק הלך והדרדר. זו בהחלט היתה התקופה הכי קשה בחיי.פיתחתי תלות רגשית לאין סוף דברים, לא הכרתי דרכים להירגע או איך להתמודד עם לחץ,סבלתי מהמון התקפי חרדות וחוסר עצום במוטיבציה פנימית. הרגשתי שאני הולך ומאבד את זה מיום ליום,מאבד רצון וחשק …

סביבה תומכתלקריאה »

התקף חרדה

התקף חרדה אם אתם סובלים מהתקפי חרדהאני ממש ממליץ לכם לקרוא את הפוסט הזה,ולצפות בסרטון שבעמוד > טיפול בחרדות והתקף חרדה.  להסביר מהי חרדה, או מהו התקף חרדה, יכול לעשות קצת סדר במחשבות,למרות שבסך הכל,מי שסובל מחרדות, כבר יודע מזה.לכן את ההסבר שליאתן בקצרה:חרדה היא תוצאה של עומס לחץ/מתח רגשי.חרדה גם תמיד תהיה במצב שבואנחנו …

התקף חרדהלקריאה »

איך להתמודד עם חולשה

אני מרגיש הרבה חולשה, מה לעשות עם זה? מכירים את זה שאתם חולים פיזית,או תשושים מאוד נפשית,ואז מרגישים חולשה מסוימת?אנרגיות נמוכות, קושי "לסחוב" את עצמך?כן? מי לא.. נכון? להרגיש בחולשה זה דבר טבעישקורה אם אנחנו מותשים נפשית או פיזית.מה שלא טבעי זה שאנחנו מרגישים רע עם עצמנוכשאנחנו מרגישים חולשה,כי איכשהו לימדו אותנו לחשוב שאנחנו צריכים להרגיש …

איך להתמודד עם חולשהלקריאה »

אני מאוד מבולבל!

אני מאוד מבולבל! הרגשתי מאוד מבולבל,ומרוב בלבול כבר נכנסתי ללחץ!זה קרה לך גם פעם?‍‍‍‍‍‍ ‍‍ואז, מרוב לחץ, העדפתי להחליט משהו, לעשות משהו,להבין משהו, העיקר לא להשאר בלחץ הזה של הבלבול,כי לא נעים לי להרגיש כל כך מבולבל.(מרוב שכתבתי מבולבל כבר בא לי לכתוב גם יובל המבולבל),‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ …

אני מאוד מבולבל!לקריאה »

אבל אני לא יכול

אבל אני לא יכול  במכתב הזה אני אכתוב על צורת מחשבהנפוצה מאוד שתוקעת לנו את החייםכמעט יותר מכל דבר אחר,ומה הפיתרון שמשנה את כל התמונהגם ברמה הפרקטית והיום יומית..  אתה יודע מה אתה צריך לעשות בשביל להצליח להתקדם הרבה יותר,גם אם לא במדויק,בגדול זה מספיק ברור לך,ומה שמונע ממך בעיקר לעשות את זה,זה לא חוסר …

אבל אני לא יכוללקריאה »

מתקשה לסמוך על אחרים?

מתקשה לסמוך על אחרים? אתה רוצה לסמוך על אנשים,במיוחד על אלו שהתחברת אליהם או שקרובים אלייך וברגעים מסוימים,בדרך כללברגעים שקשה יותר,והיית שמח לקבל תמיכה,אתה מגלה כמה באמת אפשר לסמוך על אחרים אז אתה מתאכזב,וכולנו מכירים את הסיפור הזה.  אם אתה מרגיש מתקשה לסמוך על אנשים ויודע שיש בזה משהו שאולי הפך להיות כבר מוגזםואולי תוקע לך איכשהו את …

מתקשה לסמוך על אחרים?לקריאה »

אתה צריך תוכנית!

אתה צריך תוכנית! – אני חסר כל מימוש עצמי ואין לי מושג איך להיות מאושר– זה הכל?– לא, אני מרגיש גם חסר שליטה עצמית, ובמצוקה רגשית כל הזמן!– אתה יודע מה אתה צריך?– לא, אתה תגיד לי!– טוב! אתה צריך תוכנית!– תוכנית?– כן, תוכנית מה לעשות עם החיים שלך…– אמממ, יכול להיות.– יופי!– יש לי …

אתה צריך תוכנית!לקריאה »

הכאב עולה ואיתו הדחף?

כאב עולה ואיתו הדחף? הכאב עולה בי,אפילו לא מזהה אותו,אולי עצבות? בדידות? חוסר ערך?אולי שילוב שלהם?ועם הכאב עולה הדחף,דחף לאכול משהו מנחם,דחף לעשות משהו מהר,משהו שיסיח את דעתי.  מה אני אבחר לעשות? להכיר בכאב,או להדחיק אותו? אני מכיר בחולשה,והדחף לאנרגיה מהירה,חזק. אם אני אכיר בכאב,אולי זה לא רק יהיה כאב,אולי זה יהיה כואב מאוד,ואולי אני ארגיש אפילו …

הכאב עולה ואיתו הדחף?לקריאה »

חמשת המשתנים במשוואה לאושר

חמשת המשתנים במשוואה לאושר כבר הרבה זמן אני רוצה לכתובאת המכתב הזה,לעשות סדר בצורה הכי פשוטה שאני יכול,מה ההבדל בין צרכים, רצון, דחף, רצון, חשק, יכולת,ואיך כל אחד מהם משתנה שחשוב להבין,בהנחה שאנחנו רוצים להיות מאושרים,תמחקו את "בהנחה" – אנחנו רוצים. – אני יודע שאני לא מאושר!– מה אתה צריך בשביל להיות מאושר?– אני לא יודע! …

חמשת המשתנים במשוואה לאושרלקריאה »

גלילה למעלה