וואי וואי איזו טעות!

וואי וואי איזו טעות! אני תופס את הראש ואומר לעצמי: "איך עשית את הטעות הזו!!??"   לדעתי, אחד הדברים הכי מאתגרים שיש זה להתמודד עם טעויות שעשינו. אם בא לכם לשמוע על צורת התייחסות לטעויות, שיכולה להיות מאוד יעילה (גם כלפי טעויות שגרמו להרבה זנק) המכתב הזה בשבילכם/ן!   כשאנחנו מגלים שעשינו טעות זה יכול …

וואי וואי איזו טעות!לקריאה »

החיים שלנו נראים בדיוק כמו היחסים שיש לנו עם אחרים

החיים שלנו נראים בדיוק כמו היחסים שיש לנו עם אחרים כולנו נמצאים ביחסים. יחסים עם עצמנו, בזוגיות, בנישואים, במשפחה, חברים, בעבודה, בעצם בכל מקום כל הזמן. והנטייה הטבעית שבנו היא לשפר את היחסים,זאת אומרת, לא להיגרר לריבים,להגיע ליותר הבנות משותפות, שיתופי פעולה. כל מי שחשב ברצינות על השאלה "איך להיות מאושר ולהגיע למימוש עצמי",יודע שבסוף התשובה …

החיים שלנו נראים בדיוק כמו היחסים שיש לנו עם אחריםלקריאה »

טיפול בכעסים

טיפול בכעסים מרגיש שיש בך יותר מידי כעסים? במכתב הבא אתאר בקצרהעל תהליך של טיפול בכעסים,שחרור מטראומה,ועל החוויה האישית שליבהקשר לכעסים. בנוסף, בהקשר של יחסים בחוויה של קונפליקט מול אחרים,אתאר עד כמה לפעמים נוח לנו לחשוב ששורש הבעיה טמונה ב"תקשורת"‍‍‍‍כשבעצם השורש לבעיה בסיסי הרבה יותר.‍‍ כעס לרוב זהו רגש בלתי נשלט שבא עם המון מיקוד באשמה …

טיפול בכעסיםלקריאה »

טיפול בחרדות

טיפול בחרדות ופוביות איציק ושגיא היו שניהם ביחד באותה סיטואציה בדיוק, פיטורים מהעבודה, אבל כל אחד מהם חווה את הסיטואציה בצורה אחרת.   איציק שאין לו "גב כלכלי" התבאס לזמן מה, אבל בסך הכל נשאר רגוע ויכל להמשיך את חייו כרגיל ובקלות יחסית ואפילו ראה בסיטואציה הזו הזדמנות לשינוי חיובי ומרענן.   שגיא שדווקא לו …

טיפול בחרדותלקריאה »

מהי מודעות רגשית

מהי מודעות רגשית – הבנתי!- מה הבנת?- שהאושר שלי לא תלוי באם אהיה עם או בלי זוגיות!- יפה. זו הבנה שכלית או רגשית?- מה???‍‍‍‍‍‍מהי מודעות רגשית?מודעות רגשית זו הבנה שאפשר להרגיש איתה הכי שלם שאפשר,ולכן גם ממש להיות מוכן לחיות על פיה.זו העוצמה של הבנה רגשית לעומת הבנה שכלית.‍‍‍‍‍‍- אין לי מה לעלב ממנו! אני …

מהי מודעות רגשיתלקריאה »

להפסיק להרגיש חייב | מרכז עוז | המרכז ליצירת רוגע פנימי

קורה לכם שאתם מרגישים חייבים לעצמכם או לאחרים (ומבינים שמשהו פה לא בסדר?) כל כך הרבה סבל בחיי,(כנראה אפילו כולו) שייך לעבודה שהאמנתי שאני חייב, שאני צריך להיות מחויב לכל מיני דברים ואנשים."תהיה מחויב ותצליח!" "אני חייב להצליח!"כמה לימדנו אותנו להעריץ את המילה הזו מחוייבותכאילו שהיא הבסיס לכל הצלחה?, כשלמעשה,זה להפך.. אוף! איזה מתיש זה.. באופן …

להפסיק להרגיש חייב | מרכז עוז | המרכז ליצירת רוגע פנימילקריאה »

אומרים שהוא לא רוצה לעזור לעצמו

אומרים שהוא לא רוצה לעזור לעצמו אומרים שאי אפשר לעזור לאדם שלא רוצה לעזור לעצמו.וזה נשמע מאוד הגיוני על פניו.חוץ מהעובדה שאין אדם שלא רוצה לעזור לעצמו.  אנחנו יכולים להיות מלאים בדחף של הרס עצמי,ובכלל להיות מלאים בדחפים להתניות חיצוניות והתמכרויות,דחפים שמסתירים את הרצון.אז נדמה שלפעמים אין לנו רצון לעזור לעצמנו,אבל זה לא שאין רצון, אנחנו …

אומרים שהוא לא רוצה לעזור לעצמולקריאה »

מרגיש שאין כוח להתמודד?

מרגיש שאין כוח להתמודד? למה למרות כל המאמצים וההשקעה שלך,עדיין אתה מוצא את עצמך לפעמיםמרגיש בתוך תהום, מרגיש פגוע,מרגיש שמישהו דורך עליך,או שמשהו עם החיים "גדול עלייך"ואיכשהו, שוב, אתה מרגיש קצת (או הרבה) כנוע מול "הקושי של החיים"?(מה שזה לא יהיה) כקואצ'ר אני מאוד מאמין בלהסיר תלות רגשית. כשאנשים חושבים על תלות רגשית,בדרך כלל הם חושבים …

מרגיש שאין כוח להתמודד?לקריאה »

להיות מאושר באמת

איך להיות מאושר קיבלתי החלטה.אני רוצה להיות מאושר. הרבה מאיך שאנחנו רואים את העולםוהדרך שבה אנו חושבים בהחלט קשורים לסביבה שבא גדלנו. אני חושש שאת רובנו לימדו לחשוב בצורה די אובססיבית: השגיות, תחרותיות, צרכנות מופרזת, רכושנות, קנאה, אשמה. בגדול זו התרבות בה אנו חיים….  ברגע שאנחנו לוקחים אחריות ומשנים לאט לאט את צורת החשיבה, מסירים מטענים …

להיות מאושר באמתלקריאה »

טיפול בהתמכרויות. איך נוצרת הנטייה להתמכרות?

טיפול בהתמכרויות איך נוצרת הנטייה לתלות רגשית והתמכרויות? אנחנו יודעים שלכל אחד ישנה נטייה גדולה יותר או פחות להתמכרות. למה אצל האחד היא גדולה יותר ואצל השני קטנה יותר? ‍‍‍‍‍‍ אם אתם רוצים להבין בדיוק איך נוצרת הנטייה להתמכרויות, ומהו הפיתרון האמיתילהסיר את הנטייה הזו, המכתב הזה בשבילכם. ‍‍‍‍‍‍נוכחתי לגלות שהרבה מאוד אנשיםשמכורים לכל מיני דבריםומחפשים טיפול להתמכרות שלהם,עושים את אותה …

טיפול בהתמכרויות. איך נוצרת הנטייה להתמכרות?לקריאה »

גלילה למעלה